如果对鱼类不过敏,孕妇在怀孕期间可以适当吃鲫鱼、草鱼等淡水鱼和三文鱼、金枪鱼等海水鱼。不同的鱼含有不同的营养成分,在孕期食用时要注意搭配。
一、淡水鱼
1.鲫鱼:其中的蛋白质含量较高,并且富含钙元素、磷元素以及多种维生素,能够补充机体所需的营养物质,促进胎儿发育。
2.草鱼:其脂肪含量较低,热量也相对较少,还具有补脾暖胃、利水消肿的功效,对于妊娠期水肿或浮肿症状较重者可优先选择。
二、海水鱼
1.三文鱼:属于一种优质蛋白食物,同时还含有丰富的不饱和脂肪酸,如欧米伽3族脂肪酸,有助于胎儿脑细胞及视网膜的生长发育。
2.金枪鱼:所含有的DHA(二十二碳六烯酸)比其他大多数鱼类都要高,适量摄入能为孕妇提供充足的DHA以满足自身与胎儿的需求,同时还能辅助增强记忆力。
建议孕妇在饮食上尽量做到多样化,避免单一进食同种食物,以免导致身体出现营养不良的情况发生。另外还要定期到医院进行产检,了解胎儿的生长发育情况。
303人正在问医生39问医生
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级 专科医院 公立
焦作市林园路西段(出渣路)森林公园东门品。
二级甲等 综合医院 公立
凤城市青城镇
三级 综合医院 公立
内蒙古自治区内蒙古乌兰察布市集宁区解放路157号
二级甲等 综合医院 公立
会泽县东外街74号
二级甲等 综合医院 公立
西安市北郊张家堡什字西
三级甲等 中医医院 公立
安徽省合肥市梅山路117号