总是失眠还要午睡吗女人

女性经常失眠，可以通过午睡的方式调整，提高睡眠质量。但是引起失眠的原因有很多，不一定是要午睡，比如环境因素、情绪因素、生活习惯、药物因素等，还需根据具体原因进行针对性处理。

1、环境因素：如果女性处于吵闹、较为明亮的环境中，容易刺激大脑皮层导致其兴奋性增高，进而引起失眠。此时通过午睡可以使周围环境变得安静，进而改善失眠;

2、情绪因素：如果女性工作压力大、情绪紧张、过度劳累等，则容易导致机体植物神经紊乱，进而引起失眠，通过午睡可以使大脑得到休息，从而缓解失眠的症状;

3、生活习惯：部分女性存在熬夜的习惯，但是偶尔熬夜，其睡眠时间会相对较少，且作息不规律，则容易引起失眠。通过午睡可以使大脑得到休息，从而改善失眠的症状;

4、药物因素：如果女性在服用避孕药或其他药物后出现失眠的症状，且一直没有进入睡眠时间，则可以考虑在午睡后更换安眠药或调整用药时间，以改善失眠的症状;

5、疾病因素：如果女性处于甲状腺功能亢进症、糖尿病、高血压等疾病的急性发作期，或出现脑出血、脑梗死等脑血管病变，则容易导致大脑皮层和自主神经功能失调，进而导致失眠，此时通过午睡可以使大脑得到休息，从而缓解失眠的症状。

因此，对于女性出现失眠，可以通过午睡的方式调整，但是需要根据引起失眠的原因进行针对性处理。如果通过午睡可以使失眠得到改善，则无需服用药物，如果通过午睡后失眠的症状并未得到改善，则需要及时就诊，明确病因后进行针对性治疗。