鼻塞耳鸣可以采取鼻腔冲洗、蒸汽吸入、耳部按摩、抗组胺药、鼻用皮质类固醇喷雾等方法进行缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.鼻腔冲洗
通过温盐水溶液对患者进行每日一次的鼻腔冲洗，以减少炎症介质和过敏原。适用于慢性鼻炎、鼻窦炎等引起的鼻塞。可改善通气，减轻耳鸣症状。
2.蒸汽吸入
利用加湿器产生蒸汽，让患者呼吸蒸汽数分钟，每日数次。对于感冒、过敏导致的暂时性鼻塞及耳鸣有效。能湿润呼吸道，缓解不适。
3.耳部按摩
采用指腹轻柔地按压外耳道前下方约50次，每日2-3次。针对压力所致的耳鸣具有一定的舒缓效果。可促进血液循环，缓解紧张情绪。
4.抗组胺药
根据医嘱选择非处方的口服抗组胺药物如西替利嗪或氯雷他定，并按时服用。用于缓解由过敏反应引起的鼻塞和伴随耳鸣。主要通过阻断组胺受体来抑制肥大细胞释放组胺。
5.鼻用皮质类固醇喷雾
在医师指导下使用含有氟替卡松或丙酸倍他米松成分的喷剂，按说明书指示频次喷洒于鼻腔内。适合长期因慢性炎症导致的持续性鼻塞及耳鸣情况。具有较强的抗炎作用，能减轻黏膜水肿。
建议患者定期清洁房间中的灰尘和毛发，保持室内空气清新，避免接触已知过敏原。同时注意休息，保证充足睡眠，有助于缓解上述不适症状。
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