腰疼、犯困可能是由腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄、肾结石、腰椎骨质疏松等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.腰椎间盘突出
当椎间盘变性、纤维环破裂后，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，进而引起腰部疼痛和活动受限。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬等缓解疼痛，对于严重的病例可能需要手术干预。
2.腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤所引起的局部慢性无菌性炎症。此时由于炎症因子刺激周围软组织，会导致腰部出现酸胀感以及乏力的情况发生。针对此类患者的治疗通常包括物理疗法如热敷、按摩等以促进血液循环，也可遵照医生的意见服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。
3.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是各种原因导致的腰椎管各径线减小，压迫硬膜囊、脊髓、神经根而产生相应的神经功能障碍的疾患群。由于存在先天发育异常或者外伤等原因导致腰椎管狭窄时，会引起腰椎部位血液循环不畅，从而诱发腰疼的症状发生。对于腰椎管狭窄症的患者，如果病情比较轻微，则可以通过针灸等方式进行治疗，也可以通过中医推拿的方式进行改善。此外还可以配合医生通过牵引的方式进行缓解。
4.肾结石
若患者患有肾结石，在剧烈运动后可能会导致肾盂黏膜受到摩擦，使肾盂黏膜受损，从而引起腰痛的现象发生。对于肾结石的患者，建议多喝水促进排泄，必要时可通过体外冲击波碎石术、经皮肾镜取石术等方式进行治疗。
5.腰椎骨质疏松
腰椎骨质疏松是一种代谢性骨骼疾病，由于骨量降低、骨微结构破坏，造成骨脆性增加，容易骨折，因此会出现腰疼、乏力等症状。患者可在医生指导下口服维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物补充钙质，同时还要注意适当晒太阳，有利于促进机体对钙质的吸收。
日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。建议定期进行X光检查、MRI扫描等影像学检查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
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