姨妈一般指月经。夏天来月经通常可以适当喝绿豆汤、红糖水等饮品进行解暑，但是要避免过量地饮用。
1.绿豆汤：女性在来月经期间身体比较虚弱，此时抵抗力也会有所下降，在炎热的夏天容易出现中暑的情况发生。而绿豆汤具有清热解毒的作用，在一定程度上也能够起到解暑的效果，同时也不会对月经造成不良影响。
2.红糖水：如果女性存在痛经的症状，则可以在医生指导下通过喝红糖水的方式进行改善，因为红糖水中含有丰富的矿物质元素，比如铁元素、镁元素等，所以对于缓解痛经有一定的帮助作用。
3.菊花茶：此外也可以适当的喝一些菊花茶进行解暑，因为菊花属于一种中药材，具有清肝明目以及疏散风热的功效，所以在高温环境下适当喝一些菊花茶，能够达到较好的解暑效果。
4.其他食物或饮品：除上述较为常见的饮品外，女性还可以适量摄入西瓜汁、酸梅汤、冰镇饮料等饮品帮助解暑。另外黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜水果也可生吃或凉拌后食用帮助解暑。
需要注意的是由于女性在月经期间体质较弱，应注意做好腹部保暖措施，并且还要注意个人卫生，保持清洁干燥，以免引起感染的情况发生。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。
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