重度宫寒是指宫寒较为严重，此类患者需要注意保暖、注意饮食、注意休息、避免熬夜，以及进行适当运动等，以免加重宫寒的情况。
1、注意保暖：建议重度宫寒的患者避免接触冷水，即不要用冷水洗脸、洗脚或者洗澡等，以免受到寒冷刺激后加重宫寒的情况。另外，在夏天时不要穿得过厚，以免出较多汗而导致宫寒加重。患者可以适当用热水泡脚，可以促进血液循环，同时还可以在一定程度上缓解宫寒的情况;
2、注意饮食：重度宫寒的患者不要吃寒凉食物，如冰淇淋、苦瓜、冬瓜、海鲜等，否则可能会加重宫寒的情况。宫寒可引起腹痛，还会出现月经失调等表现，因此患者平时要注意清淡饮食，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、西红柿、卷心菜等，可以补充维生素，而且不会加重宫寒;
3、注意休息：宫寒可能会出现腰部酸痛等症状，建议患者避免进行剧烈运动，如跑步、跳绳等，上述运动可能会加重宫寒症状，不利于身体健康;
4、避免熬夜：宫寒的患者需要避免熬夜，因为晚上睡觉时子宫得不到保暖，可能会出现病情加重的情况;
5、适当运动：宫寒的患者可以进行瑜伽、慢跑、散步等运动，可以加快身体的血液循环，而且适当运动还可以增强自身抵抗力，有利于缓解宫寒的情况。
重度宫寒的患者通过上述方式调理后，一般可以改善宫寒的情况。如果患者宫寒的情况没有得到缓解，可以到医院就诊，通过中医辨证论治后进行针灸或者按摩等，可以改善宫寒的情况。
39健康网
