老人长寿并非是好事，活多少岁足够了？能达到这个岁数，算有福气

张大爷今年73岁，在2年前被查出罹患胃癌，膝下唯一的儿子一直尽全力为他治疗。

2年时间下来，张大爷反复出入多次医院，每次去医院都是笔不小的费用。

而儿子只是一名普通的上班族，本身一家人的日子也不太宽裕，为了给张大爷看病更是捉襟见肘。

有人曾经问过张叔，这样为张大爷看病值得吗？为了父亲一家人过得紧巴巴的。

张叔没有丝毫犹豫的回答，虽然有时候也觉得辛苦，但那毕竟是自己的亲生父亲，还能真放着他不管吗？

一、寿则多辱：父母多病，长寿反而是烦恼？

《庄子》中有一则故事是这样说的“多男子则多惧，富则多事，寿则多辱”。在大众认知中，长寿肯定是件好事，但为什么庄子会觉得寿多则辱呢？

他认为，人过于长寿难免会受到病痛之辱、无用之辱、不敬之辱，让人生失去尊严，所以说长寿是一件痛苦的事情。

除了庄子外，我国历史上有不少名人对此有相同的意见，如钱玄同就曾说“人到40就该死”；鲁迅的弟弟周作人在晚年时也经常把寿则多辱挂在嘴边。

对于父母久病且长寿这一状况，老人的子女有各自的看法。

33岁阿香自述：

父亲今年75岁，患有老年痴呆多年，现阶段生活完全不能自理。

我每天需要上班加照顾父亲的吃喝拉撒，还有一个年幼的女儿，正式的工作根本兼顾不了，只能打打零工挣点生活费。

我现在对屎尿屁完全免疫了，因为每天打开房门，几乎都是一屋子的屎。父亲总是拉在地上后，用脚到处踩、用衣服被子去擦拭，无论怎么说也改不了。

33岁的我活的像50岁，整日与屎尿为伍，却也逃不开。我怨过也恨过，但现在已经认命了，我的一辈子可能也就只能这样耗着了吧……

68岁刘大爷的自述：

退休前我的工作较为忙碌，家里都是老伴在操持，本想着退休后和她一起环游中国，连车都买好了。

父亲却在这个时候突发脑梗病倒了，虽然抢救及时，却也留下了瘫痪的后遗症。弟弟妹妹都还在上班，照顾他的重担自然落在了我们夫妻俩头上。

连续照顾了几年时间，父亲的情况越来越糟糕，还同时患上了老年痴呆，跟他的交流变得难以进行，一个不顺心就嚎啕大哭、大小便也不控制随便乱拉。

我自己也是近70岁的人了，整日面对一个难搞的老人，真的有点力不从心。

弟弟妹妹们对父亲也是敬而远之，似乎照顾父亲的事情就变成我的“专属”了，我真的有口难言，但又不能真的不管他。

“久病床前无孝子”这句话相信大家都听过，上述这样的例子不在少数，难道老人真的不该长寿吗？

二、老人活到多少岁算长寿？越活多久最好？

《2021年我国卫生健康事业发展统计公报》中显示，我国居民的预期寿命从2020年的77.93岁提高到了2021的78.2岁。一般认为，存活的时间大于平均寿命就算为长寿。

心理学家让·皮亚杰认为，人并不是越长寿越好。

根据现行的科学、医疗条件掣肘，人的生活质量会在70~75周岁后快速下降，所以他觉得人的理想寿命应该在65~70岁。一旦超过这个年龄，身体将不可避免会受到疾病折磨，再加上身体机能下降的双重折磨，会给自己和家庭都带来不小的负担。

当然了，从心理学的角度上来看，人要活到多少岁才好并没有统一的标准，最重要的事情是要健康有质量地度过晚年。

三、老年人多补这几种营养，有助增强体质

中国注册营养师谷传玲表示，老年人多补充这几种营养素，对健康而言很重要，可帮助提高晚年的生活质量。

1.锌

随着年龄的增加，老年人的咀嚼以及消化吸收能力均会下降，身体很容易缺锌，要适当多吃些含锌的食物。

2.钙

老年人对钙的吸收利用率仅有20%左右，再加上体力活动减少会进一步增加骨钙流失，日常一定要多补充钙质，必要时可咨询医生服用专门的补剂。

3.维生素D

维生素D活化能力在65岁老人的身上非常差，建议老年人日常要多补充维生素D，也可以多晒晒太阳，对维生素D生成有好处。

4.铁

铁元素摄入不足会影响到身体的造血能力，容易诱发贫血发生。

5.膳食纤维

老年人由于胃肠道蠕动速度下降，更容易出现便秘等问题，所以要适当多吃一些膳食纤维。

长寿是不是好事主要看自身的身体情况和生活质量，如果你可以健康的度过晚年的话，自然长寿是件好事。但一些饱受病痛折磨的老年人，长寿对他们而言很多时候是折磨。

参考资料：

[1]《寿则多辱？季羡林、杨绛：做可爱老人对抗“长寿的惩罚”》.中国老年报.2019-05-15

[2]《我国居民人均预期寿命提高》.新华社.2022-07-12

[3]《老人最易缺的七种营养，一张表自测风险》.生命时报.2023-10-26

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