睡眠障碍症能自愈吗

睡眠障碍症一般不能自愈。

睡眠障碍症是多种因素导致的睡眠质量下降的一组疾病，包括失眠、嗜睡症、呼吸暂停综合征等，其病因复杂多样，涉及到生理、心理、环境等多个方面。这些因素会导致大脑皮层兴奋性增高，从而引起入睡困难、多梦易醒等症状，如果不进行针对性治疗，很难自行恢复。

睡眠障碍症可能伴随抑郁或焦虑症状，这可能导致情绪低落、兴趣减退等表现。

针对睡眠障碍症，建议患者避免睡前摄入刺激性食物与饮料，保持规律作息，并可适当进行放松训练以改善睡眠质量。