半月板损伤的恢复可以考虑非甾体抗炎药、关节腔注射、关节保护训练、关节功能锻炼、关节镜手术等治疗方法。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，有助于缓解半月板损伤引起的不适。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 适用于轻至中度的膝关节急性期肿胀及疼痛。
2.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入受损区域以减轻炎症和疼痛，促进软骨修复。常用的药物包括皮质类固醇和玻璃酸钠。 适合于缓解半月板损伤引起的局部剧烈疼痛和活动受限的情况。
3.关节保护训练
关节保护训练旨在强化周围肌肉的力量和稳定性，减少对受损关节的压力。例如：静蹲练习、直腿抬高练习等。 适应于稳定期的患者，目的是提高关节的耐受性，预防再次受伤。
4.关节功能锻炼
关节功能锻炼涉及一系列渐进性的活动范围扩大和力量增强练习，以恢复受损关节的功能。如屈伸运动、踢腿运动等。 适宜在无明显疼痛且预期效果良好的情况下开展，以改善关节灵活性和活动能力。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在内窥镜引导下清除积液和碎屑，并修整撕裂的半月板组织。属于有创性治疗手段。 用于严重半月板损伤伴有频繁交锁、绞索等症状时，需经医生评估后决定是否需要进行。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重半月板损伤。饮食方面宜选用富含维生素C和D的食物，如橙子、鲑鱼，以辅助软骨健康。
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