中老年人子宫下垂康复训练

中老年人子宫下垂，康复训练的方式主要包括盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等。子宫下垂在临床上通常是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口以外。建议中老年人出现子宫下垂的情况时，及时去医院进行治疗。

1、盆底肌训练：中老年人子宫下垂，可以进行盆底肌训练，比如可以在医生指导下采取缩肛运动，即收缩肛门、阴道和尿道，坚持数秒钟，然后放松，反复做30次以上，每天可以根据自身情况适当增加或减少训练次数;

2、药物治疗：中老年人子宫下垂，可以在医生指导下应用补中益气丸、金匮肾气丸等补气药物进行治疗，帮助缓解子宫下垂的情况。如果患者同时有气虚表现，还可在医生指导下加党参、黄芪、肉桂等;

3、手术治疗：如果是手术治疗的效果不佳者，或者不愿意进行手术治疗，可在医生的指导下尝试使用子宫托进行保守治疗，使用子宫托时应注意大小适宜，避免过大或过小。如果使用子宫托后症状明显减轻，可适当缩短使用子宫托的时间。若经过6个月以上保守治疗无效，则可考虑通过手术进行治疗，比如曼氏手术、经阴道全子宫切除术等;

4、其他训练：中老年人子宫下垂，康复训练的同时还要注意日常护理，比如平时要避免重体力劳动，建议多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋等，平时适当进行体育锻炼，也有助于缓解子宫下垂的情况。

中老年人出现子宫下垂的情况时，建议及时去医院妇科就诊，通过进行盆底肌检查、阴道超声等检查明确具体病情，在医生的指导下选择合适的方法进行治疗。