小便时间长而且没劲应该怎么办

小便时间长且无力可以考虑生活方式调整、饮食疗法、中药调理、膀胱训练、盆底肌锻炼等非手术治疗方法来改善症状。如果症状持续或伴有其他异常，可能需要进一步的诊断和治疗，建议及时就医。

1.生活方式调整

患者平时要多喝水，勤排尿，不要憋尿。此方法适用于改善因长时间不排尿导致的不适症状。

2.饮食疗法

患者日常生活中可以多吃一些富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等，能够促进机体新陈代谢，从而缓解上述情况。此方法适合于改善因代谢缓慢引起的不适症状。

3.中药调理

如果是因为肾虚引起的小便无力，可以在医生指导下服用补肾益气类的中成药进行调理，比如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。此方法适用于肾虚所致的症状。

4.膀胱训练

通过定时排尿以及限制饮水量等方式来增强膀胱肌肉的功能，减少排尿次数。对于频繁排尿的情况具有一定的效果。

5.盆底肌锻炼

盆底肌锻炼通常包括凯格尔运动和其他针对性练习，旨在加强骨盆底肌肉以提高排尿控制力。此方法适合于改善尿失禁等问题。

在确定小便时间长且无力是由于疾病因素造成后，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。必要时，可能需要进行超声波检查或尿流动力学测试来评估泌尿系统功能。