防癌到底怎样防癌才有效

防癌通常是指防止癌症的发生，防癌的有效方式较多，主要包括饮食调理、生活调理、运动调理、定期检查、治疗措施等。如果有癌症家族史，或者有长期吸烟、饮酒等不良习惯，通常建议定期到医院进行检查，做到早发现、早诊断、早治疗，从而获得较好的预后。

1、饮食调理：防癌的有效方式之一是饮食调理，需要注意保持饮食多样化，均衡营养，避免挑食、偏食，可以多吃新鲜蔬菜、水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉、橘子等。还需要保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，可以适当吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，能够为机体提供营养，对身体健康有利;

2、生活调理：防癌需要保持健康的生活方式，避免熬夜、吸烟、饮酒，避免到空气质量差的环境中去，可以在室内多开窗通风，保持室内空气清新。外出时需要戴口罩，并且注意防晒，避免吸入过多的尘螨和紫外线，还需要保证充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等;

3、运动调理：防癌需要进行适当的运动，比如慢跑、游泳、打球、跳绳等，能够增强体质，对身体健康有利;

4、定期检查：建议定期进行肿瘤标志物等检查，如果发现异常，需要及时进行治疗;

5、治疗措施：如果确诊癌症，需要在医生指导下进行手术治疗，必要时可以辅以放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗等综合治疗。

因此，需要及时到医院就诊，通过检查明确病因，并根据病情的严重程度，在医生指导下进行规范化治疗，以获得较好的预后。