髌骨属于什么骨,长骨还是短骨

这不最近嘛，我那老铁小陈就跟我抱怨说他膝盖那儿疼得厉害。一开始我还以为就是平常的小伤小病，没想到一查居然是个大问题。

说起小陈啊，他平时可喜欢运动了，经常打篮球、跑步啥的，身体倍儿棒。但是这段时间，他却说自己走路时总感觉膝盖那里有异物感，像是卡住了一样，而且疼痛感越来越强烈，甚至有时还会出现肿胀的情况。这些症状严重影响了他的日常生活，让他感到十分困扰。

听他说完这些情况，我就赶紧陪着他去了医院。经过一系列检查，医生告诉他，他的髌骨出现了问题，也就是俗称的“膝盖软骨磨损”。医生建议他进行适当的休息和物理治疗，并配合药物治疗来缓解症状。小陈也积极配合医生的治疗方案，在一段时间的调养之后，他的膝盖疼痛得到了明显的缓解，现在已经能够正常地参加运动了。

说到髌骨，可能很多人不太清楚它到底是长骨还是短骨。其实呢，髌骨是一种扁平状的籽骨，位于膝关节前方，属于短骨的一种。它的主要作用是保护膝关节，同时也参与膝关节的屈伸活动。所以，当我们的髌骨出现问题时，一定要及时就医，以免影响到我们的日常活动。

听完小陈的经历，我们不禁为他的健康担忧。不过，不用担心，接下来我会给大家分享一些小陈在治疗期间用到的小技巧，帮助大家预防和缓解髌骨问题。具体方法包括：避免剧烈运动，适度休息（✅避免剧烈运动），低脂肪饮食，富含维生素D的食物摄入（✅低脂肪饮食），使用护膝支撑，预防关节受伤（✅使用护膝支撑），非负重训练，如游泳或骑自行车（✅非负重训练）。这些方法都是小陈在医生的指导下尝试的，大家可以参考一下。