出现踝关节软组织肿胀时，在急性期要避免负重活动、冰敷或热敷、按摩及药物治疗等。在疾病稳定期，患者应注意适当运动。
一、急性期禁忌
1.负重活动：如果踝关节受到外伤后引起软组织肿胀，此时不能进行负重活动，否则容易导致局部疼痛症状加重，并且有可能会影响骨折愈合，甚至会导致骨折移位，从而影响恢复。
2.冷敷或热敷：若踝关节发生扭伤造成软组织肿胀，48小时内可以采用冷敷来消肿止痛，但要注意用毛巾包裹冰块，以免冻伤皮肤。而在48小时以后可改为热敷，促进血液循环以达到消肿目的。但如果已经产生明显创口，则不宜使用热敷的方法处理。
3.按摩及药物治疗：由于软组织损伤造成的踝关节肿胀，一般需要制动休息才能逐渐恢复，如果此时盲目按摩或应用活血化瘀类药物，可能会导致病情进一步加重。
二、疾病稳定期禁忌
踝关节软组织肿胀的患者如果没有明显的不适感，也没有其他并发症，通常提示处于疾病的稳定期，此时可以根据自身情况选择合适的康复锻炼方法，如慢跑、散步以及游泳等，能够加快机体新陈代谢，有利于病情恢复。同时还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，补充身体所需要的营养成分，但是应避免摄入过多油腻或者是辛辣刺激性食物，比如肥肉、辣椒等，同时还需避免吸烟喝酒。
此外，对于踝关节软组织肿胀比较严重的情况，还需要及时到医院就诊并配合医生积极进行针对性治疗，比如遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解疼痛。
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