抱孩子胳膊酸疼可以考虑肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以获得适当的评估和治疗。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作练习来增强肌肉力量和耐力，从而减轻手臂疼痛。例如：哑铃弯举、三头肌下压等。此方法适合于因长时间抱孩子导致手臂肌肉劳损引起的轻微不适症状。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温毛巾直接放置在患处，利用其热度促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因局部血液循环不畅所致的不适情况有较好的效果。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片能抑制前列腺素合成，起到镇痛消炎的作用。上述药物适用于轻至中度急性发作的肩周炎患者。需注意个体差异及可能出现的副作用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可以降低肌肉张力，缓解因长期抱孩子引起的肌肉紧张和酸痛。此药物可用于改善由肌肉紧张引起的相关症状。但须遵医嘱服用，并留意潜在风险。
5.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药物注射到特定的神经周围，暂时性地阻断神经传导，达到止痛的目的。该方法主要用于治疗由神经压迫或损伤引起的剧烈疼痛。实施前应评估患者的全身状况及可能的风险。
在抱孩子的过程中，应注意保持正确的姿势以减少对肩膀的压力，避免过度劳累。若症状持续不缓解甚至加重，应及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
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