脚扭伤了，通常可以通过冷敷、热敷等方式消肿。如果症状比较严重，则需要及时就医，在医生指导下进行药物治疗或手术治疗。
一、一般治疗
1.冷敷：在受伤后的48小时内可以使用冰袋或者用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷，能够收缩毛细血管，减少渗出物，从而缓解疼痛和肿胀的症状。
2.热敷：超过48小时后可以用热水泡脚或者是通过热敷的方式促进血液循环，有利于消肿。
二、药物治疗
患者可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行止痛治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，也可以外用活血化瘀的膏药，如云南白药膏、麝香壮骨膏等。
三、手术治疗
如果病情比较严重，出现骨折的情况，则需要通过石膏固定的方法进行治疗，必要时还需要遵医嘱进行手术内固定。
建议患者平时要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣刺激性的食物，以免影响恢复。
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