做完筷子操脖子疼失眠

做完筷子操脖子疼、失眠，可能是由于时间过长、动作刺激、颈椎病、脑供血不足等导致。可以适当按摩、热敷，如果症状持续不缓解，建议及时就医，进一步检查，并遵医嘱进行针对性治疗。

1、时间过长：做完筷子操脖子疼、失眠，可能是由于患者长时间低头玩手机、看电脑，局部肌肉持续处于紧张状态导致。建议适当休息，活动颈部，避免长时间处于同一姿势，一般休息后可缓解;

2、动作刺激：做完筷子操脖子疼、失眠，可能是由于动作过于激烈，颈部肌肉受到外力牵拉，或者动作过于剧烈，导致局部肌肉劳损，从而引起做完筷子操脖子疼、失眠的情况。可适当按摩、热敷颈部，也可以进行颈部牵引，使肌肉放松，一般短时间内就可以缓解;

3、颈椎病：如果本身存在颈椎病，做完筷子操后，可能会导致颈椎病加重，压迫神经根，引起脖子疼、失眠。建议患者去医院进行X线、核磁共振等检查，明确诊断。可遵医嘱对颈部进行牵引、针灸、推拿等物理治疗，改善症状。疼痛症状较严重时，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等，缓解不适症状;

4、脑供血不足：如果患者本身存在脑供血不足的情况，做完筷子操后，可能会导致脑缺血、缺氧的情况加重，从而出现脖子疼、失眠的现象。患者可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物，改善脑供血不足的情况，缓解不适症状。

建议平时避免过度劳累，适当进行休息。同时应当调整饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。睡觉时，应保持正确的睡姿，避免脖子受压，可适当锻炼颈部，增加脖子部位的肌肉。