视力模糊可以食用蓝莓、胡萝卜、菠菜、核桃、鱼肝油等食物来辅助改善。需要强调的是，食物虽然有益于眼部健康，但并不能替代医生的治疗建议。
1.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有促进视网膜细胞分化的作用，能提高视觉功能。适量食用蓝莓可改善眼睛疲劳、干涩等症状，有助于缓解视力模糊。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A，起到保护角膜和晶状体的作用。适当摄入胡萝卜能够预防夜盲症，对于提升夜间视力有积极作用。
3.菠菜
菠菜中所含的叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂有助于减少自由基对眼睛的伤害，从而起到保健作用。经常吃菠菜可以使眼睛保持明亮，减轻因年龄增长引起的视力下降。
4.核桃
核桃仁中含有大量的磷脂及蛋白质，这些营养成分是构成脑神经细胞的主要成分，所以常吃一些核桃仁可以帮助补充大脑所需营养，增强记忆力。此外还可以帮助延缓衰老，使皮肤富有光泽弹性。
5.鱼肝油
鱼肝油是从鲨鱼或鳕鱼肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A和D两种成分。这两种维生素对人体的生长发育至关重要，尤其是儿童时期。适当补充鱼肝油有利于骨骼健康、维持正常视力以及免疫系统功能。
饮食调整对视力保健有一定效果，但若症状持续不改善或者加重，应尽快就医进行眼科检查。日常生活中注意眼部卫生，避免长时间盯着屏幕，每小时休息5分钟，眺望远方以缓解眼疲劳。
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