尾椎骨骑车不小心摔伤了，照过x光了，很疼

尾椎骨摔伤后出现疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。

剧烈运动会增加尾椎骨周围肌肉的活动量，可能导致疼痛加剧，不利于损伤恢复。此外，剧烈运动还可能延长受伤部位出血时间，甚至造成二次伤害。因此，此时应避免剧烈运动，以减少不适感。

如果患者在摔倒后出现了局部肿胀、疼痛等症状，则需要警惕是否伴有软组织损伤或骨折等情况发生。这些都属于较为严重的问题，需及时就医进一步检查确诊。

建议患者在医生指导下进行适当的康复训练，以促进尾椎骨的愈合和功能恢复。同时还要注意个人卫生，保持患处清洁干燥，避免感染。