10岁孩子老睡不着觉是缺什么

10岁孩子老睡不着觉可能是由于维生素D或钙缺乏导致的。

10岁儿童睡眠障碍可能与体内缺乏维生素D有关，因为维生素D不足会影响神经递质合成，进而影响睡眠质量。此外，钙缺乏可能导致神经系统兴奋性增高，引起失眠。上述情况还可能会伴随生长迟缓、多汗、易激惹等症状。

针对此年龄段孩子的睡眠问题，可以进行血清钙、磷水平检测以及维生素D水平测定等实验室检查，以评估其矿物质代谢状态。必要时可安排脑电图检查以排除是否存在癫痫等潜在原因。补充维生素D和钙是解决这类问题的主要手段，医生会根据患儿的具体情况开具相应药物，如维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等。

充足的户外活动有助于促进维生素D合成，家长应确保孩子每天获得足够的日晒时间，同时注意均衡饮食，避免高糖食品摄入过多影响睡眠质量。