30周肚子发紧发硬是宫缩吗

30周肚子发紧、发硬可能是宫缩，也有可能是假性宫缩。建议孕妇及时到医院进行检查，并在医生的指导下根据原因选择合适的治疗方式。

一、生理性因素

1.宫缩：如果胎儿比较小，在子宫内的活动空间比较大，可能会导致子宫收缩的情况发生，从而出现上述症状。一般属于正常的生理现象，不需要过分担心，也不用特殊治疗，可以通过卧床休息的方式进行缓解。

二、病理性因素

2.假性宫缩：怀孕期间随着孕囊体积不断增大，会对子宫造成刺激，从而引起不规则宫缩的现象发生，也会伴有腹部不适的症状。此时可以适当通过散步的方式来改善，也可以通过听音乐来转移注意力。

三、其他

除以上常见因素外，还可能与先兆流产有关。如果伴随阴道出血等症状，则需要及时就医并遵医嘱服用保胎灵胶囊等药物进行治疗。

日常生活中要注意多休息，避免过度劳累以及熬夜。同时还要定期去医院做产检，了解胎儿的生长发育情况。