睡眠不足有什么症状

睡眠不足可能导致入睡困难、睡眠维持障碍、嗜睡、疲劳、注意力不集中等症状，建议就医以确定是否存在睡眠障碍。

1.入睡困难

由于长期熬夜、睡前玩手机等不良生活习惯导致生物钟紊乱，影响了神经递质正常分泌和释放，进而干扰睡眠质量，出现入睡困难的情况。通常表现为躺在床上超过30分钟仍然无法进入睡眠状态，可能伴随焦虑情绪。

2.睡眠维持障碍

睡眠维持障碍可能是由心理压力大、过度劳累等原因引起的，这些因素会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。此外，也可能与遗传有关，如家族中存在睡眠障碍患者，则其患病风险会相应增加。主要表现为夜间醒来次数增多，且难以再次入睡，可能会频繁醒来，导致睡眠中断。

3.嗜睡

睡眠不足时，身体没有得到充分休息，容易感到疲乏，进而引发嗜睡的症状。这种症状通常白天犯困，即使经过充足休息后仍感觉昏沉欲睡，可能伴有打鼾现象。

4.疲劳

当机体长时间处于清醒状态时，交感神经系统一直处于高度紧张的状态，此时肾上腺素分泌增加，使机体处于应激状态，因此会出现疲劳的现象。患者可能出现全身无力、精神萎靡等症状，在日常活动中感到乏力，无法集中精力完成任务。

5.注意力不集中

睡眠不足会影响脑部功能活动，包括记忆巩固、信息处理和认知控制，可能导致注意力不集中的表现。这可能表现为在日常工作或学习中难以保持专注，易被外界干扰打断思路。

针对睡眠不足的症状，建议进行睡眠监测、血常规、甲状腺功能测定等相关检查以评估是否存在潜在的睡眠障碍或其他健康问题。治疗措施可能包括心理咨询、药物治疗或行为疗法，具体方案需根据个体情况制定。改善睡眠环境、避免睡前使用电子产品、建立规律作息时间是常见的护理措施。