不是失眠就是在失眠

不是失眠就是在失眠，可能是由焦虑症导致的。

焦虑症是一种以过度担忧、紧张不安为主要特征的精神疾病，典型症状包括入睡困难、易醒、多梦等失眠症状。这是因为焦虑情绪会导致大脑皮层兴奋度过高，从而影响睡眠质量。

此外，持续存在压力或心理负担也可能导致长期的睡眠障碍，增加焦虑的风险。

因此，建议患者可以尝试放松训练法来缓解压力，如深呼吸练习、渐进性肌肉松弛等。同时，保持规律的作息时间和良好的睡眠环境也有助于改善失眠状况。