艾扬格瑜伽关于失眠系列

艾扬格瑜伽是一种养生气功，有改善情绪、促进血液循环、促进新陈代谢、调节内分泌系统等作用，对于失眠有一定的辅助改善效果，但不能代替药物治疗失眠。此外，艾扬格瑜伽锻炼要注意适度，建议在专业人员指导下进行，以免出现不良反应。

1、改善情绪：艾扬格瑜伽中的香味能够安抚人的情绪，减少焦虑，缓解压力，能够在一定程度上让人放松，起到改善情绪，放松心情的辅助作用;

2、促进血液循环：艾扬格瑜伽中的氧气含量较高，能够帮助身体血液循环加快，增加脑部供血，进而在一定程度上改善大脑供血不足的情况，对于失眠有一定的缓解作用;

3、促进新陈代谢：艾扬格瑜伽中的巴多巴可以帮助调节神经中枢，缓解疲劳，能够在一定程度上增加身体的新陈代谢;

4、调节内分泌系统：艾扬格瑜伽中的玫瑰花成分可以帮助调节内分泌系统，缓解内分泌紊乱导致的月经失调、疲劳等。对于女性而言，可以起到一定的缓解痛经、月经不调的辅助作用。

此外，艾扬格瑜伽中的薰衣草、迷迭香有安神助眠的功效，对于失眠有较好的辅助改善作用。虽然艾扬格瑜伽有较好的养生作用，但不建议长期进行，长期做容易对人体造成一定损害。如果患者由于饮食不规律、作息不规律等引发轻度失眠症状，可以尝试艾扬格瑜伽进行缓解，如果症状较严重需要及时就医治疗。