股骨头坏死为股骨头血供中断或受损，引起骨细胞和骨髓成分死亡，以及股骨头结构改变而引起的一系列疾病。而股骨头坏死通常是由于股骨头血供受损而引起，所以有氧运动、无氧运动对于股骨头坏死有益，但也需根据自身病情及耐受程度选择合适的运动。
1、有氧运动：股骨头坏死后，患者可适量进行骑自行车、深蹲运动等有氧运动，这类运动可以增强体质，也可以促进股骨头周围的肌肉韧带强度恢复，对股骨头坏死有一定的益处;
2、无氧运动：如果股骨头坏死的患者体质较差，不建议进行过于剧烈的运动，以免加重股骨头坏死的病情，可以选择一些相对温和的运动，如游泳、散步等，此时进行上述运动既可以锻炼身体，又不会加重病情;
3、伸展运动：股骨头坏死的患者可在专业医生指导下进行康复训练，通过进行髋关节的伸展运动，可以改善股骨头的血液循环，促进股骨头坏死区域的修复;
4、抗阻运动：若股骨头坏死的患者无法进行正常行走，可以进行抗阻运动，如举重运动等，举重运动可以锻炼身体，促进股骨头坏死区域修复;
5、屈曲运动：股骨头坏死的患者也可进行屈曲运动，如坐矮凳等，可以减轻股骨头坏死引起的疼痛症状，而且还可促进股骨头的恢复。
股骨头坏死的患者进行运动时，一定要在专业医生指导下进行，运动量不宜过大，运动过程中如果出现股骨头疼痛加重，要及时进行休息。股骨头坏死出现严重症状时，如股骨头出现塌陷，要及时进行手术治疗，避免股骨头坏死继续发展，影响正常生活。
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