壮腰健肾，常揉你的腰眼

　　中医认为，经常搓腰眼能温煦肾阳，畅达气血。

　　1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用务向下搓到尾闾部位(长强穴)。

　　2、两手握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟。

　　3、两手握拳，轻扣腰处，或用手捏抓腰部，每次3-5分钟。

　　健康提示：经常搓腰眼不仅能疏通血脉和强壮腰脊，还能固精益肾，延年益寿。

（实习编辑：邓婕莹）