冬季洗澡有讲究，一周洗几次好，早上洗还是晚上洗好，一文解答

一个南方人去东北搓澡，把自己搓进了医院，过程让人啼笑皆非。

50岁的马先生是个南方人，前段时间和同事一起去北方出差，听说北方人都喜欢搓澡，他还从来没有体验过，想要体会体会那种“洗尽铅华”般的感受。

于是他和同事一起来到一家浴池洗澡，然后找了一名搓澡工帮他搓澡。

马先生一开始感觉很不错，舒舒服服很是解压，但是绝对过没一会他就觉得搓得太用力了，身上的皮肤很疼，而且小腿上的皮肤已经被搓破皮了。

当时想着搓澡也有风险啊，下次不能再搓这么狠了，可是没想到第二天早上，马先生开始发烧，还发现小腿上的皮肤化脓了，于是赶紧来到医院治疗。

就这样，马先生的第一次体验搓澡竟然将自己搓进了医院。

一、洗澡搓下来的泥是“精气”，不能随便搓？

关于搓澡的问题，南北方的想法大相径庭，北方人认为人而为人怎么能不搓澡，那身上的泥不得千层厚，但南方人认为人人赤裸，坦诚相待，多少有些不雅观。

还有人说，洗澡的时候不能随便搓，因为从身上搓出来的泥是“精气”，搓掉了人就虚了。

难道真的是这样吗？

想到知道这个问题的答案，首先要知道身上的泥是什么？

其实在洗澡时搓下来的泥主要是皮肤脱落碎屑、灰尘、油脂以及汗液等物质，因为我们人体不断在进行新陈代谢，体表就会产生皮屑，再加上皮肤进行呼吸时会排出分泌物，比如汗液和油脂等，这些物质跟空气中的灰尘混合后就会形成“泥”。

总的来说，是身体的代谢物，也就是我们俗称的“脏东西”。竟然是脏东西，那么这些泥是不是就可以全部搓掉呢？

自然不是！因为它对人体有很大的作用，它是皮肤的保护膜，也是皮肤的保护屏障，可以保持皮肤湿润，减少水分的蒸发，还可以抵御微生物的入侵，如果洗澡的时候搓的太用力，就容易损坏这层保护膜，导致皮肤干燥、瘙痒等，甚至出现上文马先生的“事故”。

二、冬季洗澡有讲究，一周几次比较好？

竟然身上的泥有一定的用处，到了冬天流汗少了，里自然也少了，我们一周洗几次澡比较好呢？

由于冬天的气候比较干燥，皮肤会处于处于干燥的环境中，如果频繁洗澡，皮肤上的皮脂就容易被冲淡，导致皮肤缺水而容易出现龟裂和脱皮，很容易受到外界的刺激。因此在冬天不需要每天洗澡，老年人5~7天洗一次澡，年轻人3~5天洗一次澡就可以了。

三、冬季老年人洗澡暗藏危机，这4点要做好

冬季除了一周洗几次澡的问题外，老年人在冬季洗澡，还要注意些好这些问题。

1、保暖

老年人在冬季洗澡的时候往往喜欢过高的水温，皮肤的毛细血管在热水的刺激下会扩张，心率加快，当洗完澡出来的时候遇到寒气，毛细血管又会收缩，这种冷热变化会使心率和血压发生变化，容易导致心脏病、中风等风险。因此寒冷的冬季在洗澡前要先做好保暖工作，比如洗澡前先进行5分钟的热身运动，让身体先暖起来，可以做扭腰、原地踏步、搓脚等动作，还可以在洗澡前5分钟打开浴霸，让浴室先暖和起来。

2、补充能量

对于血压低伴有低血糖的的老年人来说，洗澡时容易因为血液循环加快，血糖的消耗增加而引起眩晕。由于浴室中的环境比较闷热，会将人体内的一部分能量消耗掉，再加上洗澡的时候新陈代谢速度加快，很容易感到饥饿。因此老年人在洗澡前可以先补充能量，适量吃点东西，不要空腹洗澡。

3、别洗太久

要注意控制洗澡时间，洗盆浴时在20分钟内为宜，淋浴的时间在10分钟左右，时间过长可能会出现头晕眼昏的情况，而老年人的骨骼脆弱，若是摔跤很可能会导致骨折。

四、早上洗澡好，还是晚上洗澡好

通常我们都会在晚上洗澡，但是也有一些人习惯在早上洗澡，关于早上或晚上洗澡的优缺点，很多人都有不同的看法。其实，早上洗澡和晚上洗澡各有各的好处，具体情况还要看个人的习惯。

早上洗澡可以帮助提振精神，使人精力充沛地开始新的一天，这几类人比较适合早上洗澡：

例如，早上睡不醒的人。早上洗澡可以让人的大脑快速苏醒，对早上睡不醒的人来说是一种快速的充电方式。有睡眠专家提到，早上洗澡有利于增强体能，让人更好地进入良好的精神状态。

第二，失眠症患者。晚上洗澡会使人更加精神，对失眠症患者来说是没有帮助的，所以失眠的人最好在早上洗澡。

第三、晨练的人在早上洗澡不仅对健康有好处，而且在晨练后容易有一身汗味，所以在晨练后洗个澡更卫生。

从事创造性工作的人，比如从事绘画、写作、设计等工作的人，也比较适合早上洗澡。哈佛大学的心理学家指出，早上洗澡有助于让脑洞大开。

当然，晚上洗澡也有不少的好处，有利于缓解一天的压力和紧张情绪，对于皮肤敏感的人来说，晚上洗澡还有利于改善皮肤，避免过敏等。下面这几类人更适合晚上洗澡：

例如，有洁癖的人。白天经过一天的工作和生活，皮肤上容易占有一些灰尘、细菌和汗水等物质，有洁癖的人会无法忍受不洗澡就去睡觉，晚上洗澡还可以减少污染床单和被套的机会。

另外，干性皮肤的人。皮肤属于干性的人最好在晚上洗澡，这是因为相对于白天来说，我们皮肤上的神经在晚上是比较镇静的，如果皮肤上有皮疹或湿疹的人，最好也选择在晚上洗澡。

看来洗澡也有不少需要注意的事情，尤其是在寒冷的冬季老人洗澡更要注意安全，以免发生意外。

参考资料：

[1]《洗澡别乱搓！这些身体部位的泥，关系着你的健康》.成都商报四川名医.2018-04-22

[2]金恩泽.(2019).冬季老年人洗澡暗藏“危机”.保健与生活,19-19.

[3]张静月.(2017).应该晚上洗澡还是早上洗澡？.妇女生活,58.

未经作者允许授权，禁止转载