教你如何预防亚健康的侵害

　　什么叫亚健康状态?

　　按世界卫生组织的说法，人的健康可以分成三种状态。健康人、病人和处于亚健康状态的人。

　　怎么会出现亚健康状态呢?应当看到，疾病的发生和发展有一个过程，不少疾病是由于健康状态逐渐恶化，日积月累演变而成。如果从发展的眼光来看问题，疾病状态之前有些表现，尽管还没有构成疾病，但显然已经处于不健康的状态，就是亚健康状态。

　　亚健康状态包括哪些内容?

　　亚健康状态涉及的内容很广泛，各种内脏器官的症状都有可能出现。

　　心血管症状：一上楼或稍走动多些就感到心慌、气短、胸闷、憋气;

　　消化系统症状：见到饭菜没有胃口虽觉得饿但不想吃;

　　骨关节症状：经常感到腰酸背痛，活动脖子时“格格”作响;

　　神经系统症状：经常头痛，记忆力差，全身无力，容易疲劳;

　　泌尿生殖系统症状：性功能低下，没有性要求，尿频，尿急;

　　精神心理症状：莫名其妙心烦意乱，遇小事易生气，易紧张，恐惧，遇事常往坏想。

　　睡眠症状：入睡困难，凌晨早醒，噩梦频频，往往被吓醒。

（实习编辑：邓婕莹）