雄激素到底有什么用？怎样能增进雄激素？这里有3种方法可供选择

近日在后台收到粉丝来信：

我今年22岁，身边的同学朋友都身上毛发很旺盛，但是我的大腿一直光溜溜的，没有毛发长出。这让我感觉很自卑，平常根本不敢露出自己的腿部，总感觉别人看我的眼神怪怪的。

我上网一搜，说是雄激素分泌不足导致的，雄激素分泌不足还会导致性功能变差。但是我自己也不敢去医院检查，所以想来问问这到底是怎么回事？我不会真的性能力差吧？

想要了解这个问题，我们首先需要知道雄激素是什么？在身体里面发挥了什么作用。

雄激素对男人到底有多重要？

男性体内的雄激素在青春期后分泌最为旺盛，在此时男性身体会长出第二性征，开始变声、出现喉结等。

随着年龄的增加，雄性激素的分泌会逐渐减少，在35岁之后男性会发现自己的精力、体力都大不如前，这就是雄性水平低所致的。

雄性激素对于男性而言非常重要，体内雄性激素水平不足会导致男性性征发育受到影响，让男性变得没有那么“阳刚”，也可能会导致男性性器官发育出现障碍、性欲低等现象出现。

男性出现雄性激素过低，很可能是因为一些病理性原因所致，如睾丸功能障碍、下丘脑垂体功能障碍以及分泌器官异常等。

建议男性在出现雄性激素分泌低的表现时，及时就医检查，咨询专业医生是否需要服用药物进行治疗。

了解了雄性激素低的男性身上会出现的一些症状表现后，再来了解下男性雄性激素分泌旺盛时会有哪些表现，我们一起接着往下看。

雄激素旺盛的男人，通常会有哪些表现？

1、性需求较大

一般情况下，雄性激素分泌旺盛的男性，在生活中的欲望也会比较强，并且“能力”也会比一般人要好。

一些男性出现性功能障碍，如阳痿、早泄等，也和雄性激素分泌少之间离不开关系，可以说男性的性功能和雄性激素分泌之间有密切关系。

2、胡须生长速度快

雄性激素分泌的多少，还会直接影响到男性胡须的生长速度，一般情况下，分泌旺盛的男性三五天不刮胡子就会显得很邋遢，而雄性激素分泌少的男性则不会有这个困扰。

3、肌肉发达

肌肉发达与否也离不开雄激素的分泌，男性肌肉发达的话，说明他体内的雄性激素分泌量也很充足。

在生活中足量的锻炼也可以让身体长出肌肉，这也是一个促进雄性激素分泌的方式，对于一些分泌量少的男性而言，是个不错的选择。

4、睡眠质量好

不少男性都拥有好睡眠，可以做到沾床就睡，这说明他的雄性激素分泌很旺盛。足够的睡眠可以促进体内雄性激素分泌，在凌晨是男性体内雄性激素分泌的高峰期。

长期保持足够的睡眠，可以让男性雄性激素处于良性循环下，对于健康而言很有好处。

5、免疫力好

雄性激素分泌高的男性，身体的免疫力也比较好。这就是为什么大部分男性的体质都比女性好的原因，因为男性体内会分泌大量雄性激素。

如果你在生活中很少生病，说明体内雄性激素含量较高，反之如果经常感冒、发烧等小病小痛的话，很可能是雄性激素分泌不足所致。

对于男性而言，想要提高体内雄性激素分泌，除了药物治疗以外，也可以从生活方式上来进行调理。如在生活中保持足够的睡眠，促进雄激素分泌；

坚持运动避免久坐，可以选择一些大肌肉力量锻炼，当然运动的前提是要身体素质允许，不要勉强自己；饮食上可以多摄入一些含锌的食物，也可以适当吃牛肉，增加维生素B族的摄入，保证营养摄入均衡。

参考资料：

[1]《雄性激素对男性很重要！》.知乎-乳腺医生李维亚.2021.7.9

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