癌症和生气有关系吗？总是生气，身体迟早有4种改变，别为难自己

“我感觉癌症有点怕我，所以决定捐献遗体，说不定对研究癌症有帮助呢！”她说。

原来在20多年前，周奶奶被确诊结肠癌中晚期，情况不太乐观。当时家人都觉得她命不久矣，甚至连坟墓都修好了，没想到的是，手术20多年过去，不仅癌症没有复发，她还活得越来越健康。

图源：宁波晚报

“我总结了一下，癌症最怕的应该是我的性格。”周奶奶总结自己的抗癌经历。

这20多年来，她一直保持着良好的心态，每次生气时间不超过5分钟。平时她喜欢练习书法，陶冶情操，还上了老年大学，经常和老伴去旅游。儿女孝顺，老伴贴心，不去攀比，周奶奶的晚年生活过得有滋有味。

难道，真的如周奶奶所说，经常生气的人更容易得癌症？

一、经常生气，会导致癌症？

实际上，生气也好，负面情绪也罢，它们不会直接导致癌症，但两者确实有着密不可分的关系。

从上世纪70年代开始，国外研究发现，生气、压抑等消极情绪会导致淋巴细胞功能减退，使得免疫力低下，进而提升患癌风险。近年来学者研究也发现，心理状态会通过神经递质、内分泌来影响机体的免疫活动，并提出“C型行为”。

C型行为主要表现为过度压抑、愤怒、悲伤等情绪，得不到合理宣泄，其体内的致病因子水平更高，与肿瘤的发生率有关。调查发现，乳腺癌、胃癌、宫颈癌、肝癌等癌症患者的C型行为更为明显。

此外，知名学术期刊Nature Medicine的一项研究发现，情绪不佳会严重影响癌症的治疗效果。

研究指出，情绪和精神因素会引起神经内分泌变化，导致免疫系统受到严重影响，进而影响肿瘤治疗效果，让癌细胞有复发转移的机会。

2018年，安德森癌症中心的研究发现，“压力激素”会促进癌细胞生长，并促进癌细胞产生耐药性。

因此，经常生气虽然不能直接致癌，但却会通过影响机体内环境，提升健康人的患癌风险，降低癌症患者的治疗效果。

二、经常生气的危害，你知道多少

1、诱发心血管疾病

南京市第一医院心内科副主任医师张俊杰表示，当让你暴怒时，体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌会增多，引起血管收缩或冠状动脉痉挛，使得血液粘稠度增加，容易导致心肌缺血、缺氧，进而引起心绞痛和心肌梗塞，严重者还会出现心率失常、心脏骤停，甚至是猝死。

2、诱发胃病

邵逸夫医院消化内科主任医师姒健敏指出，很多研究证实情绪和胃的关系密切。忧郁、缺乏自信的人，更易患胆汁反流性胃炎、消化性溃疡等疾病；亢奋、暴躁的人，更易胃出血；而悲哀、应激反应频繁的人，则更易引起胃肠道粘膜的急性出血性炎症。

3、诱发肝病

天津中医药大学第一附属医院肝胆科主任医师邵凤珍指出，不良情绪也容易诱发肝病，例如经常发怒、满腹牢骚的人，就比心态平和的人更易患肝病。脾气不好、容易发怒可导致肝脏功能失调以及相关器质性病变。

4、内分泌失调

河北省人民医院妇产科主任医师秦英表示，在子宫疾病患者中，不少人有性格急躁的倾向。紧张、爱发脾气会造成内分泌失调，进而影响身体各器官。其中，生殖系统和激素的关系最为密切，损害也就更为明显，例如乳腺增生症、子宫肌瘤等，就跟雌激素水平过高有关。

三、找到控制情绪的“开关”

既然生气会给身体带来这么多影响，那么为了健康着想，我们就要找到控制情绪的“开关”，跟生气、压抑等不良情绪说拜拜。

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以平和的心态面对生活，遇到困难、委屈或愤怒的事情时，要明白生气不能帮助解决事情，不如想开一点，放弃生气的念头。当你忍不住生气时，可以试着将注意力转移到其他事情上，例如听一些舒缓的音乐，让心情放松，也可以看看喜剧或做些感兴趣的事，让自己快乐起来。

02

对于经常爱发脾气、容易气愤的人，不妨跟家人、朋友多沟通，理性表达自己愤怒的原因，他们能帮助你了解他人的看法，从而让情绪得到开导，心情会更为平和。

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如果已经很生气，难以控制了，那不如找个正面的方式宣泄出来，例如进行跑步、游泳等运动。

“不生气，就赢了。”这是金庸先生的至理名言，对我们每个人而言何尝不是如此？生气让自己难受，对健康百害无一利，到头来受罪的还是自己。

为了健康，为了自己，莫生气了！

参考资料：

[1]有些癌症是不是被“气”出来的？心情愉快能减少复发转移风险吗？.复旦大学附属肿瘤医院，2021-07-30

[2]Nature子刊：情绪影响癌症治疗效果？难怪乐观的人活得久.生物谷，2019-09-17

[3]生气的危害有多大？这两招有效减轻生气危害！.医学界，2020-01-09

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