吃完饭就犯困，是大脑供血不足？别不信，这3大原因也是“真凶”

后台粉丝小李投稿称，自己这段时间吃完午饭就犯困，一开始还以为是晚上没休息好，但是后面排除了睡眠问题之后，依旧吃完午饭就犯困。

周围的人都说，这是因为大脑供血不足，还劝小李快去医院查一下。午饭后就犯困，还真有不少人都遇到过，背后原因真的是大脑供血不足吗？我们今天就来说一说这个问题。

吃完饭就犯困是大脑供血不足？这真不是谣言

吃完午饭就犯困，其实是一种很常见的现象，医学上将这种现象称为“饭困”。东南大学附属中大医院的陆青松表示：

吃完饭就犯困的问题，跟消化的规律存在关联，在摄入食物之后，肠胃就会开始消化，此时血液也会集中到肠胃中，以集中力量进行食物的消化吸收，而脑部的供血自然会减少，所以容易犯困。

中医的《皇帝内经》有言：“阳气者，一日而主外”，白天阳气旺盛，头脑也就不犯困，但吃完午饭之后，需要消耗阳气，而心阳又需要心血充养，再加上过了中午12点，气血运化开始生阴，自然导致神志不足，开始犯困。

由此可见，吃完饭就犯困，还真跟大脑供血不足有关，不过这是正常的现象，但有些人却可能是其他问题导致的。

“饭困”还可能与这3种疾病有关

饭后犯困，可能大脑供血不足的原因，也可能是身体出了问题引起的，比如以下几种常见的疾病，都会导致患者出现“饭困”的症状。

餐后低血压：

在老年人群体中，餐后低血压是比较常见的一种疾病，这也是老年人特有的一种疾病，患者在吃完饭后会出现嗜睡、头晕的表现。

尤其是餐后血压持续降低的话，会影响心脏对大脑的供血、供氧，使得饭后犯困的症状更加明显。

餐后低血压主要出现在早餐后，健康的老年人可以通过自身调节，让血压水平恢复，但如果无法自行恢复且症状越发明显，则需就诊治疗。

糖尿病：

饭后血糖会升高，对于糖尿病患者而言，血糖达到峰值，胰岛素受体会停止接收胰岛素，而过多的胰岛素会导致葡萄糖堆积在血液中，胰腺又会产生更多的胰岛素，恶性循环之下，器官负担加重，就会使人出现疲劳的感觉。

因此，如果饭后犯困的情况经常出现，也需要排查一下糖尿病的可能。

中风：

有数据指出，超过7成的中风患者在发病前几天，都会频繁地打呵欠，特别是老年患者，他们的血管逐渐硬化，大脑的血流量也开始减少，导致脑细胞缺血、缺氧，饭后脑部缺血缺氧的情况更加严重，因而犯困。

除了以上几种问题之外，高血脂、心脑血管疾病、肾脏疾病以及其他的慢性疾病，都可能引起饭后犯困的问题。

很多人吃完饭就犯困，于是直接躺床睡觉，其实这对身体来说并不是正确的操作。

吃饱了别急着睡觉，否则对健康不利

很多人都有午睡的习惯，而不少人的午睡直接与午饭无缝衔接，吃完饭到头就睡，这样做对健康是相当不利的。

首先，刚吃完饭，胃部充满食物，血液集中在消化血统中，如果倒头就睡，很可能引起食物反流，而胃液也会对食道产生刺激，轻者出现腹部不适的症状，重者甚至会出现反流性食管炎。

其次，开始午睡之后，新陈代谢会减缓，而消化系统却还在运转，食物的消化和吸收受到影响，不仅会影响午睡质量，还可能引起胃部疾病。

所以，午睡固然重要，但起码要在吃完午饭20分钟至30分钟后再进行，刚吃完饭，不妨站一会，或者散散步，等食物消化得差不多了，再去睡觉。

补充阅读：吃饱了出现这2种情况，也要警惕

吃完饭就打嗝，可能是嗳气的表现，北京中医药大学东直门医院的李晓林主任指出，嗳气是一种常见的消化系统症状，是胃部气体上逆引起的，脾胃虚弱、肝气犯胃等原因都可能引起嗳气。

如果经常有这种症状，应及时就医，否则胃部食管反流得不到治疗，在胃酸的侵蚀下，很可能导致食管反复出血、溃疡，甚至癌变。

吃完饭就上厕所也是一种信号，肠易激综合征患者，常常会在吃完东西之后，产生想排便的感觉，但真正排出来的却是粘液、气体等。

同时，患者还会伴随腹胀、腹痛、排不干净等症状，如果问题比较严重，最好还是看医生解决。

对于干饭人来说，吃饭是头等大事，而饭后的舒适度同样重要，这样才能保证整个干饭过程都是快乐的。

参考资料：

[1]《为什么吃饱了就容易犯困？当心糖尿病缠上身》.人民网.2019-06-17

[2]《孩子吃完饭马上午睡易得胃病》.人民网.2019-07-22

[3]《吃完饭打饱嗝 这是嗳气在作祟》.人民网.2019-07-25

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