研究60年癌症，91岁院士警告：四样东西尽量别碰，是在自毁

孙燕院士，是我国工程院院士，亚洲肿瘤学会主席、中国临床肿瘤学会（CSCO）指导委员会主任、中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师、是肿瘤内科治疗专业奠基人，我国癌症基金会副主席、肿瘤药物临床试验(GCP)中心主任、博士生导师。

尽管已经92岁了，孙院士仍坚持每周出一次特需门诊，给患者看病的时候，同时也传递些防癌经验。

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孙院士60岁后开始在全国大大小小防癌讲座宣传防癌知识，一直提醒大家从生活点点滴滴做好防御工作，只要有院士参加的“百名专家大型咨询”活动，都会见到不少肿瘤患者和家属的身影，他们常常带着病历，验单，X光片，期盼获得孙院士的指点迷津。

一、为什么癌症越来越多？

孙院士创建了我国第一个肿瘤内科治疗专业，经他诊治的病人不乏李显龙、霍英东、王鼎昌等知名人士。丰富的诊治经验后，孙院士了解到一个个不同的患癌故事，压力大、长期忧郁、过分忧虑、勾心斗角这些都是癌症的诱因。

德国一个医学研究发现，长期不良的情绪会使人体产生应激反应，当反应高于正常水平时就会减弱人体免疫力，助长癌细胞的萌芽。现代社会，人们的饮食和生活习惯常常过于不健康，再加上生活工作压力大，人均寿命的延长，越来越多人发现身边出现了癌症患者。

二、孙院士的防癌心得

1.不要吃太饱

平时喜欢多食红肉、动物脂肪，以及喜欢煎炸食物和少食蔬菜的人，更容易患上肠癌、乳腺癌、肾癌或胰腺癌，肥胖也为个人带来更高患癌的风险。吃饭要吃七分饱，控制食量也是防癌非常重要的环节。

如果实在挡不住美食的诱惑，吃得感觉差不多就离开饭桌，以免再吃两口。

2.不要太懒

运动能提高人体制造免疫细胞的能力，增强个人免疫力。科学研究表明，运动刺激体内某些激素的分泌，从而加快骨隋生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力，即使体内有少量癌细胞，强大的免疫力也会很快清除。建议选择适合自己体格的运动，达到一定的疲劳感才能真正得到锻炼的效果。

3.不要烟酒

吸烟多与心血管疾病、老慢支等慢性肺部疾病相关，同时也与肺癌相关，也带来了更多“二手”烟肺癌患者。烟雾中确认的致癌物质有40多种，经肺部进入通过毛细血管和血液循环系统走到身体各个部分。为了家人的健康，及早戒烟才是上策。

4.不要生气

情绪过于压抑也是致癌原因之一，这种患者时因为精神受到创伤而发病的。长期不良情绪会使人体产生应激反应，这种反应到达一定强度会使人体免疫力降低，癌细胞便有可乘之机。

孙院士受访时，介绍自己有一个独门调节心态的秘方，他一般很少去只表扬的会议，因为他觉得自己没那么好，当他遇到诽谤、不公的时候，也不觉得自己是别人口中所讲那么差，抱着“不以物喜，不以己悲”的态度，心态一下子就平衡了。

5.不要不体检

其实，很多肿瘤比较隐蔽，早期没有什么症状，偶然一次体检可能发现不了。早期肺癌可能只有一半患者是通过胸片、X线被发现的，增加防癌体检可提高早期发现肿瘤的机会。人体本身每个脏器都在辛苦工作24小时，需要定期保养和检修。老年人群的体检项目更应尽可能全面，特别是肛门等比较私隐的地方，更需要检查。

总之，该睡时睡觉，该吃饭时进食，每天有一定的时间锻炼，不抽烟喝酒，保持良好生活习惯，能减少很多不利因素，更有助于防癌。

参考资料：

[1] 孙燕院士的防癌心得. 中国医学科学院肿瘤医院.2014-05-08

[2] 【世界癌症日系列科普】孙燕医生：我的五条“防癌经”. 中国医学科学院肿瘤医院.2018-02-05

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