患上抑郁症的人，嘴里总会有这4句话，不要以为很正常

小丽开心地对琳琳说，“琳琳，班上有出游活动，我们一起参加好不好？”

“不了，我哪里都不想去，一点意思也没有”，琳琳低落地回答。

“我都很久没见你参加活动了，总是一个人闷闷不乐，多出去走走会好一点的。”

“唉，不要再说了，真的不去，每天都觉得烦死了。”

教室里很多人听到她们俩的对话后，大家窃窃私语，都在说琳琳太矫情了，每天跟丢了魂一样，又孤僻，难怪大家不愿意跟她玩。

其实，琳琳以前也是一个开朗的人，但是突然有一天，她就变得对什么事情都毫无兴趣，而且觉得自己很没用。

后来她妈妈带她去医院才发现是患了抑郁症，但是她没有将病情告诉大家，导致很多人对她的行为都有误解。

抑郁症常被人误解成矫情

每个人都会有自己的情绪，难免会遇到情绪低落的时候，但是很多人都无法分清楚普通抑郁和抑郁症的区别。

抑郁其实就是人的一种情绪，每个人都有抑郁情绪，到不一定都是抑郁症，而抑郁症就肯定会出现抑郁的情绪。

抑郁是人们在生活中出现一种正常的负面情绪，当人们在不顺利的时候，能够体验到的一种抑郁情感，比如到悲伤、委屈、愤怒等。

而抑郁症是人的主观意志无法调节和有效控制的，抑郁症的出现主要是部分大脑、神经递质、神经系统以及激素等出现了问题而引起的。

在现实生活中，很多人对抑郁症都存在误解，不少人误以为抑郁症只是一个人暂时心情不好，只需要看开点，自我调节好就行了，觉得这是没什么大不了的事情。

甚至有一部分人认为，患有抑郁症的人是心理脆弱的表现，这都是因为对抑郁症不了解而造成的误解。

据统计，在美国约16.5%的人在一生中都曾患过抑郁症，每年就有8.4%的成年人患有抑郁症，11.2%的12～17岁青少年患有抑郁症。但是，大约有80%的抑郁症患者从来没有接受过治疗。

看到抑郁症的发病率，很多人都会忍不住问，为什么现在越来越多人得抑郁症呢？抑郁症的发病原因很复杂，主要跟遗传、生理、社会环境因素的共同作用有关。

压力是诱发抑郁症的最主要原因之一，突发事件带来的心理压力和长期的压力都会引发一系列的生理反应，导致抑郁症的发生，每个人对压力的敏感程度都会有一些差异。

现代人的生存压力普遍都比较大，再加上经常熬夜等不良习惯容易导致生物钟失调，这些都跟抑郁症发生有密切关系。

抑郁症也有多种类型，常见的抑郁症种类主要有：

重性抑郁障碍：一次或几次相对独立发作的抑郁症；

持久性抑郁障碍：症状连续超过2年，可能伴有间歇性的重性抑郁障碍；

微笑抑郁症：拥有较好的社交能力；

其他抑郁症：比如产后抑郁症、季节性抑郁症等。

抑郁症的主要症状，有以下5种

1.持久的情绪低落

出现持久而显著的情感低落，抑郁悲观。虽然每个人都会有不开心的时候，但是正常情况下不开心都是有原因的，而且是知道自己为什么不开心。

但对于抑郁症的人来说，会经常情绪低落不开心，却不知道为什么会这样，情绪总是无法控制地变得低落，但又找不到具体的原因，而且持续的时间很长，比如几个月，甚至半年以上。

2.对很多事情丧失兴趣

抑郁症患者会对周围的人和事逐渐失去兴趣，明明以前觉得很感兴趣的事情都变得索然无味，而且失去对生活的热情，也就是快感丧失。

抑郁症的人做什么事都感觉很吃力，不愿意与人交往，也越来越不愿意出门。

3.思维迟缓，反应迟钝

抑郁症患者的思维会变得缓慢，反应也变迟钝，感觉思路不清晰，脑子好像经常转不过来，以前能够轻松理解的事情都变得困难，甚至别人讲了十句，自己只能理解三到五句。

由于思维迟钝，学习效率和工作效率就会降低，学什么都学不进去。

4.躯体症状

主要有乏力、睡眠障碍、体重下降、食欲减退、出汗、便秘、恶心呕吐、胸闷、身体疼痛等。

睡眠障碍具体表现为早醒，而且醒来后便无法再次入睡，也有的患者表现为入睡困难或者睡眠过多，一整天都昏昏欲睡。

5.保持有负担的微笑

微笑抑郁症是一种新型抑郁症，白天大多数时间面带微笑，但是这种微笑并非内心深处的微笑，而是情绪抑郁的一种表现。

三、身边的人得了抑郁症，该怎么办？

随着抑郁症的普及，越来越多人对抑郁症有了一定的了解，如果发现身边有人常将这几句话挂在嘴边，那可能是抑郁症患者在向你求救：

1、“没意思”：抑郁症患者心里总是空空的，不知道做什么好，觉得做什么都没意思，与周围的世界格格不入，总喜欢一个人闷闷不乐。

2、“烦死了”：抑郁症患者自身的调节能力较弱，遇到小事也容易感到崩溃和烦躁，很难平静。

3、“都是我的错”：抑郁症患者通常害怕麻烦别人，自我评价也变低，遇到事情就认为是自己的错。

4、“我太没用了”：大多数抑郁症都容易否定自己，觉得自己什么都不行，找不到自己的价值。

当身边的人经常说这4句话时，可能是抑郁症的表现，我们该如何帮助他呢？

首先，最重要的应该要想办法让他们去看医生，得到治疗，而且要鼓励和监督他们，提供心理支持，保持激励、理解和耐心。

其次，多和他们沟通交流，最重要的是用心倾听，不要贬低、否定、反驳和嘲笑他们。还可以多邀请他们出去活动，比如旅游、散步、体育运动等，即使遭到拒绝也可以多次尝试，但不要逼迫。

最后，不要忽视他们出现的任何自杀倾向，如有发现要及时告诉专业人士或医生。如果发现他们有自杀倾向，就要避免他们独处，还要警惕他们安排后事的行为，在整个治疗过程中都要保持警惕。

此外，还可以帮助他们跟医生联系，一起去医院等，定期提醒他们只要配合医生治疗，抑郁症是完全能够治愈的。

目前治疗抑郁症的主要有药物治疗、心理治疗、电痉挛疗法和其他大脑刺激疗法。

药物治疗：抗抑郁药物是治疗抑郁症最有效的手段之一，可以通过影响相关神经递质的代谢，来降低或提高他们的浓度。抗抑郁药物通常都很有效，而且有针对性。

心理治疗：对于轻度和重度抑郁症患者来说，心理治疗的效果相对较好，常见的心理治疗有人际关系疗法和认知行为疗法。

电痉挛疗法和其他大脑刺激疗法：如果药物和心理治疗手段都效果不佳，而且症状比较严重时，则可能会使用电痉挛疗法。

抑郁症的症状因人而异，如果发现自己或身边的人有抑郁症的相关症状时，一定要重视起来，及时治疗。

参考资料：

[1]张涛.浅谈抑郁症症状及其发生学[J].四川生殖卫生学院学报，2007：13-15.

[2]李清金，黄宣银，柯来顺，本刊.抑郁症治疗方法概述[J].四川精神卫生，2014：114-116.

[3]李莉.浅析抑郁症状表现[J].小品文选刊：下，2017：290-290.

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