六味地黄丸可以延缓衰老？怎么吃才有效？哪些人不能吃？一文解惑

六味地黄丸是滋补肾阴的名药，可以治疗腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗遗精等。六味地黄丸由六味中药组成，分别是熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮和茯苓，起到“三补三泻”的作用。

其中，熟地黄补肾阴，山茱萸肝肾同补，山药健脾益肾，由此可见，六味地黄丸的组成药物以滋润为主，适用于阴虚体质的人群，肝肾阴虚主要表现为眩晕、盗汗、潮热、口干、耳鸣等。

那么，六味地黄丸可以延缓衰老吗？

从理论上来讲，六味地黄丸确实可以调节生理功能，比如调节内分泌、增强免疫力等，但并不意味着吃了六味地黄丸就可以容颜不老。

需要明确的是，六味地黄丸是药品，而不是保健品，不能想吃就吃。此外，六味地黄丸适用于体质阴虚人群，对于阴阳平衡的人来说，如果滥服六味地黄丸，就会导致滋阴过度，破坏阴阳平衡，不利于身体健康，延缓衰老也就无从谈起。

所以，一定不要试图服用六味地黄丸来达到延缓衰老的目的。

这5类人无福消受六味地黄丸

由于六味地黄丸性质偏寒凉，而且又是补益药物，所以在服用之后，容易引起脾胃失和，出现消化系统问题，比如腹胀、腹泻、腹痛、食欲不振等。

因此对于下列5种人群来说，应该谨慎服用六味地黄丸：

1.肾阳虚人群，肾阳虚的主要表现是腰膝酸冷、喜暖畏寒、体质虚弱，服用六味地黄丸会加重症状，应服用金匮肾气丸。

2.肥胖人群，中医认为脾主运化水湿，肥胖人群体内多为“痰湿”，服用六味地黄丸加重体内阴湿的情况，进一步损伤脾胃功能。

3.脾胃功能不好的人群，有的人虽然肾阴虚，但是脾胃功能不好，同样不能服用六味地黄丸。在六味地黄丸的成分中，补阴的药多，容易滞脾碍胃。

4.肝脾湿热、肺热的人群，服用六味地黄丸后会加重湿热，造成口舌生疮、小便发黄。

5.阳痿、早泄、精冷的男性和宫寒、不孕、阳虚的女性，容易出现越吃越虚的情况。

此外，在服用六味地黄丸的时候，还要注意：

一是要对症下药，尤其是要在医生的指导下服用，不可滥用滥服；

二是在服药期间，不宜食用难以消化的食物；

三是不能长期服用，建议服用一个月之后暂停一周，或者服用一周暂停一天；

四是最好在饭后半小时服用六味地黄丸，以免影响消化。

想要延缓衰老，这5个方法才有效

其实，要想延缓衰老，永葆青春，靠吃药和吃保健品是没用的，而且反而有可能得到相反的效果，影响身体健康。真正永葆青春的“秘方”是这些：

养成良好的饮食习惯，限制红肉和加工肉类的摄入，避免高脂高糖、重油重盐饮食，多吃五谷杂粮和新鲜的蔬果，拒绝暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽。

戒烟限酒，香烟钟的尼古丁会使皮肤血管收缩，酒精会促使皮肤脱水，影响皮肤的正常功能，加速衰老。

作息规律，少熬夜，早睡早起，长期熬夜会导致内分泌失调，降低机体免疫力，使人精神变差，皮肤变糙。

避免久坐不动，坚持适当运动，运动可以加快新陈代谢，促进血液循环，还有助于保持合理的体重，避免肥胖。

保持愉快的心情，好心态能让人看起来更加年轻，学会合理发泄压力和调节不良情绪，身体才能达到最佳状态。

所以，要想年轻和长寿，应该从养成健康的生活习惯做起，不应该把希望寄托在六味地黄丸身上，更不要胡乱使用保健品，以免适得其反。

参考资料：

[1]《这样吃六味地黄丸才有效》.生命时报.2015-11-13

[2]《补肾不能只靠六味地黄丸 明辨阴阳才有效》.羊城晚报.2016-02-06

[3]《加速衰老的原因及延缓衰老的方法》.人卫健康.2020-11-27

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