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老烟民突然戒烟,是好是坏?医生提醒:这几个症状不用怕

2021-02-23 05:21:4839健康网

网上有戒烟失败者发帖,称自己好几次尝试戒烟后都出现了全身不适的症状,咳嗽不止、失眠焦虑等等。认为这肯定是戒烟带来的疾病,突然戒烟一定不好。其实这种说法是不正确的,真相我们一看便知。

戒烟是好还是坏,要看大数据

戒烟到底能不能为吸烟者的身体带来好处?很难从个体上来说明,要看群体的数据。

调查数据显示,吸烟会给人带来一系列的疾病:即使每天只抽1支烟,也会使男性冠心病发病风险增加74%,女性增加119%;吸烟者患中风的概率是非吸烟者的1.5倍,吸烟俨然成为了严重的公共卫生问题。

而戒烟后,虽然心血管不会立刻回到吸烟前的水平,但有研究显示,戒烟者5年后心脏病风险降低了38%。[1]


盲目戒烟对身体会有什么影响?

吸烟会对肺部产生很大的影响,即使一天只抽少量的几支,长期吸烟的影响也是非常深远的。因此不是戒烟会带来疾病,导致疾病发生的是吸烟本身。

肺部疾病

已经有多项研究证实,吸烟对肺部造成的伤害是不可逆的。香烟在燃烧的过程中,会释放出大量有害化学成分,这些成分会使支气管或者肺泡、气管发生慢性病变,导致气管炎、肺心病,肺气肿、甚至是肺癌的发生。

心脏疾病

香烟燃烧时产生的一氧化碳,会降低血液携带氧气的能力,导致心肌缺氧。香烟中的尼古丁还会刺激神经中枢,能使心跳加快、血压升高。

长期如此,心肌缺氧可能引起冠状动脉梗塞、心脏局部缺血,从而促使动脉粥样硬化,引发多种心脏疾病。

口腔疾病

长期吸烟容易导致唾液腺发炎,味蕾受损,因此吸烟者的味觉和嗅觉能力通常比较弱。烟草经燃烧释放的有害物质还易侵蚀牙龈和牙周组织,容易引起牙周炎、牙齿松动、脱落等。长期吸烟人群患口腔癌和咽喉癌的风险也要高于普通人群。

吸烟有百害而无一利,尽早戒烟最好。但是对于常年吸烟已经成习惯的老烟民而言,戛然而止地戒烟会给身体带来很多的不适,这些不适是由戒断反应导致的。

香烟是具有成瘾性的,突然戒烟会出现戒断反应。出现包括焦躁、失眠、乏力、流鼻涕等一系列症状。中日医院烟草病学及戒烟中心肖丹教授表示:

这些在戒烟早期出现的不适症状属于戒烟的正常反应,并不会对身体产生危害。[2]但是对于一些身体比较虚弱,有基础疾病的人群来说,可能难以负担戒断反应,这时候就不适合突然戒烟。

戒烟要讲究方法,谨记2点

湖南省疾控中心慢性病防治科主管医师胡李平表示,导致烟民戒烟成功率低的很大原因,是对于香烟的心理依赖。身体上的戒断反应,在停止吸烟后的几天就会消失,但是心理上对吸烟的渴望,却可能伴随吸烟者一生。

或许有很多人想问,多长时间不吸烟算戒烟成功?专家表示,每个人吸烟的情况各异,戒烟成功并没有一个具体的时间或天数来判定,但可以将戒烟的过程分为三个阶段,分别是一个月、三个月和一年。

如果成功度过了第三个阶段没有复吸,也没有强烈的吸烟欲望的话,那么可以看作是戒烟成功了。

关于戒烟的注意事项,建议分依赖程度选择戒烟的方式。对香烟依赖程度低的,可采取直接戒烟,即通过自身意志力抑制想吸烟的欲望,或采用一些口香糖进行替代。

对于烟草依赖程度高的,可通过咨询医院戒烟门诊,在专业医师的指导下进行戒烟药物的治疗。

吸烟对身体健康有害,这是已经被无数研究证实的事实。但很多烟民还是不信邪,以为每天少抽点就没事了,其实就算抽得的数量不多,对肺部的伤害也是存在的,建议及时戒烟。戒烟要采取科学、正确的方式,切勿急于求成。

参考资料:

[1]《研究:戒烟并非一了百了 心脏恢复健康还需15年》.环球网.2018-11-07

[2]《老烟民突然戒烟伤身吗? 想戒烟的你必须知道!》.温医大二院.2015-06-24

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