为啥一到冬天，就浑身瘙痒难耐？困扰无数人，这样做能有效缓解

前段时间突然大降温，路上行人都变少了，可来皮肤科的人却越来越多，比平时多了近三成。

“我本身没有什么皮肤病，一年下来好好的，怎么最近洗完澡皮肤就干痒起来，还起了很多红疙瘩。”张先生满腹疑惑，告诉医生自己的情况。

无独有偶，刘大妈最近也觉得浑身发痒，尤其是手臂和小腿，越抓越痒，睡觉时加剧。

刘大妈很纳闷，“我很讲卫生，怎么会得皮肤病呢？”

一到冬天，很多人都会有皮肤干燥、发痒的情况，忍不住挠几下，还会出现一大片的皮屑。如果你也有这种情况，不要以为只是天气原因，可能是你的皮肤“生病”了！

一、皮肤干痒，是一种病

一到冬天，就出现皮肤紧绷、干燥、瘙痒的症状，其实是乏脂性湿疹在捣乱。乏脂性湿疹属于季节性皮肤病，主要是天气干燥、温差大导致皮肤表面水分流失，皮脂分泌减少造成的，常见症状为皮肤发红、干燥、瘙痒、脱皮等，严重时会出血。

二、为什么冬天时症状更严重？

冬季是乏脂性湿疹高发的季节，正常情况下，皮肤表层的角质层可以防止体内水分丢失。冬季随着外界气温的变化，皮肤的防御功能下降，皮脂腺和汗腺的分泌与排泄也随之减少。当角质层细胞间的脂质由凝胶状态转变为晶体时，就会出现大量的水分丢失，刺激皮肤组织中的末梢神经，形成裂纹。

另外，冬季由于气温低，如果洗澡时水温过高，也会导致本来分泌就很少的皮脂被洗掉，皮肤越洗越干燥。如果洗浴用品碱性过强，也会损伤皮肤，引起瘙痒。

在老年人群体中，出现乏脂性湿疹的可能性更高。一方面，皮脂腺分泌油脂的量会随着年龄的增长而减少，使皮肤出现褶皱，更容易干燥、脱皮。另一方面，冬季气候干燥，人体内的水分流失加剧，老年人的末梢血液循环速度会变慢，就更容易发生乏脂性湿疹等皮肤病。

三、这几招，止痒很管用

皮肤是我们人体最大的保护屏障，当皮肤出现缺口，身体就很容易遭受疾病的侵袭。因此，冬天尤其要好好护肤。当出现皮肤干裂、瘙痒、发红等症状时，应该怎么应对呢？这几招，止痒很管用！

第一，皮肤瘙痒的时候，一定不要用手去挠，可以用冷水湿敷，或者用冰水拍打瘙痒处，缓解瘙痒的症状，切忌乱用外涂药物，以免加强刺激，加重瘙痒。

第二，洗澡的频率不宜太高，根据个人皮肤状况，可以一周洗1-3次。洗澡的时候，要将水温控制在37℃-40℃，不宜过热。擦干身体的时候，不要太过用力，以免对皮肤造成不必要的摩擦。

第三，加强皮肤保湿润肤护理，洗澡擦干之后涂身体乳，锁住水分，减少皮肤干裂，提高皮肤屏障功能。

第四，养成良好的饮食和睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，早睡早起，规律作息。饮食上要尽量避免食用辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

第五，如果改变生活习惯和涂抹润肤乳都没有效果，可以考虑使用药物，比如外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等，瘙痒严重者可服用抗组胺药物，例如氯雷他定、西替利嗪等，但需要在医生的指导下进行。

延伸：出现冬季瘙痒，还可能是这些原因

冬季皮肤出现瘙痒，除了天气、年龄等因素的影响之外，还有可能是银屑病、鱼鳞病等皮肤病造成的，甚至与肝硬化、尿毒症、血液病、艾滋病等疾病有关，需要引起警惕，及时就诊，查明病因，并积极进行治疗，以免影响身体健康。

护肤不是女人的事情，随着冬季的到来，越来越多人由于不注意保湿而出现皮肤瘙痒，影响到了正常的睡眠和生活。皮肤也是人体重要的器官，我们也要注重护理，保护好自己的身体屏障哦！

参考资料：

[1]冬季皮肤又干又痒？快用这6个小窍门！. 华医网 .2017-12-13

[2]皮肤紧绷、干燥、瘙痒？老年人应警惕乏脂性湿疹 .人民网科普. 2019-02-21

[3]冬季皮肤瘙痒怎么办，用润肤露管用吗？.人卫健康 .2015-12-23

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