39健康

在车上睡觉不补眠不利健康

  【在车上睡觉不补眠反而不利健康】

在车上睡觉不补眠不利健康


  先来点专业的知识:睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段,在前一个阶段中,又可以分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个过程,这两个过程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个“深睡眠”过程后,才能使疲劳得到充分的消除。但是,在汽车上睡觉、打盹、补觉,容易受到各种因素的干扰,不容易使人进入“深睡眠”状态,而在“浅睡眠”状态下休息,只能使人得到不充分的恢复。

  “在车上小睡,最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一边睡觉,容易使一侧的脖子肌肉疲劳,所以很容易落枕。还有,在车上睡觉,车门开关,风扇吹动,一不小心就容易着凉。个别的还能导致面瘫,有些人面瘫短时间内可自然恢复,有些就再也不可逆转了。”温馨提示:如果真的要睡,要找个可以靠的地方!或者托着头睡觉!

  【在车上看书看报纸最伤眼】

  在晃动的车上看书、看报、看杂志,是典型的用眼不健康行为,晕车、头昏的发生几乎是必然的。特别提醒大家,人们一忙起来就什么都不顾了,在车上看完书眼睛非常累,然后拿手一揉了事,这样做更不健康。手脏不说,年纪稍微大些的同志如果用力不当还可能将角膜揉得脱落,造成难以估量的伤害。

  【路上吃早餐不卫生也没啥营养】

  “一般来说,在路上、车上吃的早餐不会有什么营养。要么是面包、汉堡、点心、饼干一类顺手能拿来的快餐;要么就是煎饼、油条之类的马路早餐。天天吃这样的食品,营养搭配根本谈不上均衡,而且在路上吃早餐极不卫生”。

(实习编辑:李曼菁)

在车上睡觉不补眠不利健康          在车上睡觉不补眠不利健康
2009-05-02 01:18:00浏览160举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

赖迪生主治医师
广东省人民医院 三甲
睡觉平躺胸闷有压迫感,怎么回事,怎么办
睡觉平躺胸闷有压迫感,可能是睡眠姿势不当、心肌缺血、肺部感染、胸膜炎、心力衰竭等原因引起的,患者需要根据不同病因选择对应的治疗方式。 1、睡眠姿势不当 如果患者在睡觉时姿势不当,可能会导致胸部的组织受到压迫,从而出现胸闷、有压迫感的症状。患者可以通过调整睡姿的方式改善症状,建议采取平躺的方式睡觉,并且适时调整舒适的睡姿。 2、心肌缺血 心肌缺血主要是由于冠状动脉狭窄、痉挛、栓塞等原因引起的,患者可能会出现心前区发闷、疼痛、压迫感等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林、硫酸氢氯吡格雷等药物进行抗血栓治疗。必要时,患者也可以通过冠状动脉支架植入术等方式进行手术治疗。 3、肺部感染 肺部感染主要是由于病原体感染肺部引起的炎症反应。患者一般会表现为发热、咳嗽、咳痰等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林、阿奇霉素等药物进行抗感染治疗。同时,患者也可以遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药进行治疗。 4、胸膜炎 胸膜炎主要是由于感染、自身免疫性疾病等因素引起的胸膜腔内炎症性疾病。患者一般会表现为胸痛、胸闷、呼吸困难等症状。建议患者可以在医生指导下使用甲硝唑、罗红霉素等药物进行抗感染治疗。同时,患者也可以遵医嘱使用洛索洛芬钠、吲哚美辛等药物缓解疼痛症状。 5、心力衰竭 心力衰竭主要是由于心肌炎症损伤、心脏负荷过重等原因引起的。患者可能会出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。建议患者可以在医生指导下使用呋塞米、氢氯噻嗪等利尿剂减轻心脏负荷。必要时,患者也可以通过心脏再同步化治疗、心脏移植术等方式进行手术治疗。 在日常生活中,患者要注意做好保暖措施,避免着凉。同时,患者要注意休息,避免过度劳累,注意保持良好的心态,避免情绪激动,以免加重病情。
任培华主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
睡觉惊醒是什么病
睡觉惊醒可能是由神经衰弱、植物神经功能紊乱、缺钙、呼吸系统疾病、心脏疾病等引起。如果症状严重且影响到正常生活,建议及时前往医院进行治疗。1.神经衰弱:长期处于精神紧张和压力过大状态时,可导致大脑异常兴奋,出现入睡困难、多梦易醒等症状,从而引发睡眠浅而易惊的情况。此时可在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等药物缓解焦虑情绪,改善睡眠质量。2.植物神经功能紊乱:可能与心理压力大等因素有关,会导致自主神经系统失调,使患者出现胸闷、气短、心慌、憋气等症状,并伴有肌肉跳动、皮肤感觉敏感等情况。可配合医生服用谷维素片、维生素B1片等营养神经的药物进行调理。3.缺钙:如果身体缺乏钙元素,可导致交感神经兴奋性增加,影响睡眠中枢的功能而导致失眠,还可能出现惊醒的现象。通常可遵医嘱应用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等补钙剂予以缓解。4.呼吸系统疾病:如肺炎、支气管炎等,由于炎症刺激,可能会出现咳嗽、咳痰等症状,进而影响睡眠。若没有及时治疗,就有可能会出现上述情况。一般可以遵医嘱选择阿莫西林克拉维酸钾分散片、头孢克肟分散片等抗生素类药物治疗。5.心脏疾病:常见于冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压性心脏病等,当发生急性心肌梗死或者急性心力衰竭的时候,会使机体耗氧量增加,同时还会伴随疼痛现象,从而诱发睡眠障碍,出现惊醒的情况。此时需要在医生的操作下,通过手术等方式来治疗。日常生活中应保持良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足的休息时间。
任培华主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
大热天的晚上睡觉感觉冷怎么回事,怎么办
大热天的晚上睡觉感觉冷,可能是室内温度过低、风寒感冒、气血不足、肾阳虚、气虚等原因所导致的,患者需要根据具体的病因进行针对性治疗。1、室内温度过低如果在平时不注意自身的保暖,可能会使身体受到风寒的入侵,从而出现身体发冷的现象,甚至还会伴有精神萎靡的症状。建议患者通过适当增添衣物的方式进行改善,也可以通过多喝热水或者是泡脚的方式进行处理。2、风寒感冒如果患者不注意自身的保暖,可能会使身体受到风寒的入侵,从而出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状,甚至还会伴有身体发冷的现象。患者可以多穿衣物进行改善,也可以遵医嘱配合使用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等药物进行治疗。3、气血不足气血不足主要是指体内的气与血两者都不足,可能与先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素有关,患者可能会出现畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡等症状。患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、气血双补丸等药物进行治疗。同时,患者也可以适当进食红枣、枸杞等食物进行调理。4、肾阳虚肾阳虚主要是指肾脏的阳气出现衰竭,可能与长期劳累过度、久病伤肾等因素有关,患者可能会出现腰膝酸软、精神萎靡、怕冷等症状。建议患者在医生指导下使用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行治疗。同时,患者也可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。5、气虚气虚主要是指体内的元气不足,可能与先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素有关,患者可能会出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力等症状,严重时会导致温度感受异常,处于炎热环境但仍感觉冷。建议患者遵医嘱使用补中益气丸、参苓白术散等药物进行治疗。同时,患者也可以适当进食羊肉、牛肉等温补的食物进行调理。在日常生活中,建议患者保持良好的生活习惯,避免过度劳累,注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡,可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、西红柿等,有助于补充机体所需营养,从而增强抵抗力,有助于缓解病情。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。
刘芳副主任医师
东部战区总医院 三甲
睡觉指甲抠手心的症状有哪些
睡觉指甲抠手心,可能会出现皮肤干燥、局部瘙痒、手指脱皮、疼痛、细菌感染等症状,需要及时去医院进行治疗。1、皮肤干燥如果患者在平时不注意饮食健康,而且未及时补水改善,可能会使体内的水分蒸发速度过快,从而出现皮肤干燥的情况,甚至还会伴有嘴唇开裂的现象。建议患者多喝温水进行改善,也可以多吃富含水分的水果和蔬菜。2、局部瘙痒如果患者未定期清洗手部,可能会使手部的皮肤受到细菌的感染,从而出现皮肤发红、局部瘙痒等症状。患者可以使用流动的清水进行冲洗,也可以遵医嘱配合使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗。3、手指脱皮如果患者经常用手抠指甲,可能会使指甲表面的皮肤受损,从而出现手指脱皮的情况,甚至还会伴有指甲断裂的现象。建议患者定期使用医用碘伏进行消毒处理,也可以遵医嘱配合使用维生素E乳、尿素软膏等药物进行治疗。4、疼痛如果患者在平时不注意指甲的护理,频繁进行抠指甲,可能会使指甲部位受到损伤,从而出现疼痛的症状,甚至还会伴有局部肿胀的现象。建议患者使用医用酒精进行消毒处理,也可以遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。5、细菌感染如果患者身体免疫力比较低,可能会使身体更容易受到细菌的感染,可能会出现身体发热、精神萎靡的症状。建议患者多卧床休息进行改善,也可以遵医嘱配合使用阿莫西林胶囊、阿奇霉素胶囊等药物进行治疗。建议患者在日常生活中需要注意避免经常抠手,注意个人卫生,并且需要注意饮食健康,避免食用辛辣刺激性食物。
王晓东主治医师
天津医科大学总医院 三甲
每天晚上睡觉膝盖以下特别难受是啥原因,咋治
每天晚上睡觉膝盖以下特别难受一般是过度劳累引起的,但也可能是半月板损伤、风湿性关节炎等导致。需要根据具体情况判断治疗方式。 1、过度劳累 如果患者在白天干活劳累过度或长时间跑步或站立,会诱发局部慢性劳损,在睡觉时膝盖就会难受,还会出现局部疼痛。建议患者在生活中劳逸结合,避免过度劳累,能够缓解其症状。通常可适当按摩、热敷缓解症状。 2、半月板损伤 半月板损伤是指半月板完整性和连续性遭到破坏,临床上主要会出现疼痛、肿胀、膝盖不适等现象。患者在急性损伤时需要停止活动,同时进行冰敷,及时到医院进行治疗,如果患者出现肿胀可选择止痛药物进行治疗,例如布洛芬、双氯芬酸钠等,如果患者症状比较严重还需采取手术进行治疗,如关节镜下半月板缝合、半月板部分切除等。 3、风湿性关节炎 患者可在踝、膝、肘、腕、肩等大关节可出现红、肿、灼热、疼痛和压痛的症状。同时,因为晚上温度较低,如果没做好保暖工作,也会诱发膝盖异常感,通常在2周内自行消退。若出现疼痛症状,还需采取止痛药物进行治疗,如阿司匹林等。对于有链球菌感染的患者,患者可遵医嘱使用苄星青霉素治疗。 除了以上原因,还可能是痛风等导致,患者需要及时到医院进行相关检查,根据检查结果采取针对性治疗。
郑帅副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
睡觉起来腰疼不能弯腰是什么原因
睡觉起来腰疼不能弯腰,多考虑是经常保持不良睡姿、腰部着凉等原因所引起的,也不排除是腰背肌筋膜炎造成的,建议患者及时就医治疗。 1、不良睡姿 如果经常睡软床,可能会导致腰椎组织受到一定刺激,所以在睡觉一段时间后会出现腰疼,特别是对于患有腰部方面疾病的人群要多加以重视。可以通过更换稍硬一点的床进行改善,也可以对腰部组织敲打或者是针灸进行治疗。 2、腰部着凉 不注意腰部的保暖导致腰部组织炎症,着凉后可能会导致腰部组织处的血液循环流动受到影响,会出现暂时性疼痛、腰部发麻等症状。随着时间的不断改善,腰部疼痛现象可能会有所好转。可以佩戴腰护垫进行改善,也可以通过腰部热敷来缓解病情。 3、腰背肌筋膜炎 腰背肌筋膜炎主要是指腰部的肌筋膜组织发生了炎症反应,通常是慢性劳损引起的。会导致腰背部位剧烈疼痛、肌肉僵硬、腰部无法正常活动等症状,没有及时治疗,可能还会引起跛行。可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗,必要时也可以选择腰部红外线疗法,或者是超短波治疗进行改善。 除此之外,也不排除是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因所引起的,患者应及时到医院脊柱外科就诊,配合医生积极对因治疗。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地