舌头有裂纹、齿痕？多是这几种原因，中医教你如何健康调理

“想吃点什么就吃点什么吧，放宽心。”华子被村口老中医的这句话吓坏了。

妻子见他双目无神，一到家就瘫倒在沙发上的样子，又担心又着急：“到底咋了？你说啊？”

华子把老中医说的话给妻子转述了一遍，“一进门就让我张嘴，看了看我的舌头，然后稀里糊涂的我就听到那句话了。”华子有些生无可恋。

“兴许是弄错了呢？”妻子有些质疑。

“不可能的，我自己也对着镜子看了看，我舌头中间有裂痕，而且边缘也有一些齿痕，这下可真逃不掉了。”华子摆了摆手。

那么事实真有华子说的那么吓人，真就“逃不脱”了吗？

要了解这个真相，首先我们要先看看中医看病还要看舌头。

中医为什么将“舌诊”当作重要的诊断方式之一？

自古以来，中医通过“望闻问切”的方式诊断患者的病情，其中“望”除了诊脉，还“诊舌”，舌头作为人体重要的器官，除了帮助我们运送和吞咽食物，其实还可以反映我们身体的健康状况。

舌诊具有悠久的历史，古典医学书籍《黄帝内经》和《伤寒论》等很早就有关舌诊的记载，而到了十三世纪，有关舌诊的专著《敖氏伤寒金镜录》正式问世，十六世纪，由于温病学派的兴起，舌诊在外感热病辩证中得以迅速发展，直到现今舌诊已发展成一种独特的中医理论指导方法。

中医一般将舌头分为四个区域：舌尖区与心肺，舌中部与脾胃，舌根区与肾脏，舌两边与肝胆。通过观察不同区域的变化来判定病人的病因。

中医研究发现，舌头色泽，形态发生“异样”时，往往伴随着身体状态发生相应改变。现在回过头来，为什么在看了华子的舌头之后，老中医就能做出病情的判断呢？

中医如何通过舌头辨知身体健康

正常的舌象一般为舌头颜色鲜红或淡红，舌体大小适中，柔软且自由灵活。因此中医可以通过舌质和舌苔来辨知身体的健康状况。

一．观舌质

舌质主要指舌色，舌态。舌色有淡红，淡白，红，绛，紫，蓝，青七种。舌色呈淡红为正常颜色， 而显示其余六色大多是发生虚证，寒证，气血亏损，多种热症等疾病。

舌态指痿软，强硬，颤动，歪斜，短缩，吐弄等舌体运动。

“硬”多是热证干扰心神，伤津，中风等症状引起。“软”则由气血亏损，阴液两亏，筋脉欠养导致。

“颤”与虚弱和动风有关，“歪”是中风的预兆，“缩”是寒证凝结筋脉，热证伤津的原因，“吐弄”是心神失调或者脾经积热的表现。

二．望舌苔

舌苔包括苔色和苔质。苔色为白色多预示表证，寒症。苔色为黄色预示热证，里证。苔色为灰色预示实证，热证。苔色为黑色则预示疾病已经发展到最严重的阶段。

苔质主要包括苔的厚度，润燥程度，腐腻以及脱落等情况。舌苔的厚薄程度可以反映病情的轻重，舌苔为薄苔则为正常状况。舌苔的润燥程度反映体内津液的多少。当舌苔出现腐腻情况，多提示身体出现食积，痰饮等症状，舌苔脱落则提示胃气缺乏，胃阴枯竭。

像华子这种情况，出现裂纹舌和齿纹舌的情况，考虑是脾虚和湿盛所致，而至于老中医说的让他想吃点啥就吃点啥，现在看来完全是华子会错了老中医的意思了。

舌头是我们人体不可缺少的一部分，保护好舌头就是在维护我们的健康。人体可以通过运动锻炼来增强自身免疫力，舌头也不例外，舌头运动可以给身体带来诸多益处。

中医：舌头操可防衰老

舌头操简单易学，且不受时间和空间的影响，任何人都适用，是一套很好的自我保健操。

一．舌舔上颚

舌尖轻轻舔舐上腭，待舌尖端产生的唾液充满嘴巴后，分数次咽下，下咽过程中要有液体流动的声音，这样才能保证唾液直达丹田。不仅可以驱除五脏六腑的邪火，还能使气血流通顺畅，经脉均衡。

二．赤龙搅海

这是舌头操最主要的一步，赤龙搅海顾名思义就是用舌头在嘴巴里上下，左右，内外不停转动，每日做2~3次可以使牙齿坚固，预防脑部功能的衰退。转动舌头产生大量为津液所化的唾液可以先鼓漱十下左右，再分次咽下，这些唾液有助于强身健体。

三．赤龙吐芯

张大嘴巴，将舌头尽量伸长，然后再一伸一缩，早晚各做7~9次。可以防止脑梗塞以及五官疾病的发生。

舌诊作为中医诊断疾病的重要方式之一，虽然可以快速了解身体的状况，但不能作为唯一依据。平时大家可以通过观察舌头来了解自身的健康状况，发现异常时需要及时到正规医院就诊，切勿自行医治。

参考文献：

[1] 孟宪友,黄水清.中医舌诊源流探析.辽宁中医杂志.2016(43):05

[2] 舌头能看心脏强弱(中医讲坛). 中华中医药学刊. 2015（06）：065

[3] 中医:"舌头操"可防衰老. 糖尿病天地·文摘（中旬）.2009：001

[4] 李其忠.中医谈舌. 家庭用药.2014(27):17

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