39健康

五一提醒:尽兴出游 勿忘保健

  五一马上就到了,虽然假期只有短短的3天时间,可对于绝大多数喜欢远足出游的人来说,还是会利用这难得的机会出去转转的,但需要提醒大家的是,尽兴游玩的同时别忘了身体保健,否则原本的休闲之旅恐怕就得变成和病痛战斗的旅程了。

五一提醒:尽兴出游 勿忘保健


  那么,除了一般的出游注意事项以外,出游还该注意哪些问题呢?

  出游不忘护肤

  据悉,“五一”期间,多数地区都以晴好天气为主,好天气阳光自然也就格外明媚,这种情况下外出旅游的人们就有必要做一些防晒工作了。河南省人民医院皮肤科主任医师李振鲁提醒说,出游时应当随身携带防紫外线的太阳镜、阔边帽、遮阳伞以及防晒油。每次出门前的20分钟,应细心地涂抹一番防晒用品,裸露的双手、脚踝及颈后等部位最好也不要忽略,否则身上的肌肤就会黑白不匀了。

  由于南方气温比较高,游泳时的防晒需要特别注意,应事先选用一些具有抗汗防水作用的防晒品,游泳过后用柔性香皂洗去身上的防晒品,然后再涂上润肤霜或晒后油即可。同时,海水中的盐分大,再加上阳光的暴晒,很容易对头发和肌肤造成伤害。游泳时要戴好泳帽,游过泳后及时用淡水将头发冲洗干净。皮肤也是一样,在海边游泳晒太阳后,皮肤也会感到灼热和疼痛,不过不管多疼都应用清水将皮肤清洗干净,以免海水的盐分吸收皮肤表面的水分,使肌肤变得干燥粗糙。冲澡时最好使用冷水,避免用热水。

  需要特别提醒的是,一旦肌肤被晒伤,一定不要因为爱美或者怕羞而去刻意化妆修饰,因为晒伤后的皮肤其实已经发炎,如果再涂上化妆品很容易使它再次受到刺激,从而加重病情,皮肤康复的速度就会因而延缓或者变慢。

  严防妇科炎症

  “五一”期间,正值春夏之交,气温高、湿度大、气压低、雨水多,很容易滋生各类病菌,对于女性朋友们来说,此时也是各类妇科炎症多发的季节,再加上旅途劳累,环境和生理发生改变,能引发很多健康问题,特别是女性的私密地带更容易出现问题,原本幸福的出游计划就会被疾病撂倒在旅途上。因此,要特别注意预防由于饮水不足、憋尿、宾馆不卫生等因素导致的妇科病。

  河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师杨传英告诉记者,阴道炎、尿道炎和盆腔炎是女性最常见的妇科炎症,旅途中它们对女性朋友的健康威胁也最大。那么,旅途中应该如何避免以上疾病呢?避免阴道炎,日常要勤洗手、洗澡,勤换内裤,尽量选择棉质、透气性好的内裤,同时也要多喝水,注意性生活的卫生;预防尿道炎,旅途期间应禁酒,避免劳累、熬夜,减少性生活,同时勤换内裤,保持阴部干燥,不与别人共用毛巾、盆具,不混用内衣裤,性生活时使用避孕套也可减少尿道炎的传播;预防盆腔炎症,需注意以下几个方面。一是注意休息,避免劳累。二是注意调整心态,保持心情舒畅,避免各种不良刺激。三是注意外阴清洁,勿洗内阴,不要人为地去破坏身体的天然屏障。四是月经期勤换卫生巾,经期及月经刚干净时不要急着过夫妻生活,同时注意膳食结构、加强营养,并少食辛辣刺激性食物。

  蜜月游三注意

  新婚燕尔,小两口一同出游,在游山玩水中享受蜜月,是很多年轻人的选择。为了蜜月旅行的圆满顺利,新娘子要在以下几个方面多加注意:

  穿戴舒适:旅游中少不了跋山涉水,因此出门时脚上最好穿双布鞋、旅游鞋或休闲鞋,这类鞋子穿着舒适,能减轻旅行疲劳。

  细高跟女皮鞋则应避免,以防发生摔伤、扭伤。旅游中出汗多,内衣裤最好是吸汗性能好、无刺激的棉织品。

  坚持避孕:从优生的角度讲,新婚蜜月里不宜受孕,因为新婚期间性生活频繁,精子质量不高,对胎儿的健康发育不利。这与新婚夫妇过度疲劳、性生活过频有密切关系。

  防蜜月病:旅游度蜜月,浪漫又开心,夫妻双方若不注意卫生或时逢新娘子月经期时过夫妻生活,就很容易使新娘子感染上尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、子宫内膜炎等蜜月病。预防此类疾病,一是过夫妻生活时要避开女方月经期;二是在性生活前双方都要清洗外阴;三是夫妻双方都要勤洗换内裤;四是要节制性生活,以免过度消耗体力;五是蜜月旅游时间勿过长,以3至7天为宜。

(实习编辑:李曼菁)

五一提醒:尽兴出游 勿忘保健          五一提醒:尽兴出游 勿忘保健
2009-04-29 06:45:00浏览55举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

汪国营主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
胆囊结石怎样才能把石头排出来
胆囊结石的排出方法取决于结石的大小、位置、成分以及患者的身体状况。常见的排出方法包括饮食调整、药物治疗、体外冲击波碎石和手术治疗。1、饮食调整:饮食调理是基础措施,适用于所有胆囊结石患者。建议增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜、水果和全谷类食物,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,如动物内脏、油炸食品等。同时,保持规律的饮食习惯,避免长时间空腹或暴饮暴食,以促进胆囊的正常收缩和排空。2、药物治疗:药物治疗主要用于较小的胆固醇结石,通过服用溶石药物如熊去氧胆酸、胆舒胶囊等,来溶解结石,使其逐渐排出体外。此外,解痉药物如山莨菪碱,可缓解胆囊痉挛,减轻疼痛。但药物治疗需要较长时间,且对较大的结石效果有限。3、体外冲击波碎石:体外冲击波碎石是一种非侵入性方法,适用于直径小于2厘米的结石。通过冲击波将结石击碎成较小颗粒,使其更易于随胆汁排出体外。然而,这种方法对结石的大小、位置和成分有一定要求,且碎石后的结石碎片可能引发胆管梗阻等并发症。4、手术治疗:对于较大的结石或伴有严重症状,如胆囊炎、胆管梗阻的患者,手术是有效的选择。常见的手术方式包括腹腔镜胆囊切除术、保胆取石术和胆管切开取石术。腹腔镜胆囊切除术是目前最常用的手术方法,具有创伤小、恢复快的优点。保胆取石术则适用于部分有保胆需求且胆囊功能良好的患者,但存在结石复发的风险。建议患者在确诊后及时就医,由专业医生根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时,保持良好的生活习惯和饮食结构,定期进行体检,以预防结石的形成和复发。
汪国营主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
胆囊结石能吃什么
胆囊结石患者可以吃南瓜、鲫鱼等食物,也可以遵医嘱服用消炎利胆片、熊去氧胆酸胶囊等药物,建议在医生指导下合理安排饮食与用药,必要时及时就医。1、南瓜:富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助消化,减少胆汁在胆囊内的淤积,降低胆汁中胆固醇的饱和度,从而在一定程度上预防结石增大。此外,南瓜还含有丰富的维生素和矿物质,有助于维持身体正常代谢。2、鲫鱼:其鱼肉富含优质蛋白质,且脂肪含量相对较低,其中的不饱和脂肪酸如欧米伽-3脂肪酸,有助于调节血脂,减少血液中胆固醇含量,间接对胆囊健康有益。同时,蛋白质也是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。3、消炎利胆片:这是一种常见的中成药,主要成分有穿心莲、溪黄草、苦木等。穿心莲具有清热解毒、凉血消肿的功效;溪黄草能清热利湿、凉血散瘀;苦木可清热解毒、燥湿杀虫。这些成分协同作用,能有效缓解胆囊炎症,减轻胆囊结石引发的疼痛、胀满等不适症状。一般按照说明书或遵医嘱口服,如出现恶心、呕吐等不良反应,应及时告知医生。4、熊去氧胆酸胶囊:该药可通过抑制胆固醇在肠道内的重吸收,以及降低胆固醇向胆汁中的分泌,从而降低胆汁中胆固醇的饱和度,促使胆固醇结石逐渐溶解。对于一些胆固醇性胆囊结石且结石直径较小、胆囊功能良好的患者适用。服用时需严格按照医生规定的剂量和疗程。用药过程中要定期复查肝功能、胆囊超声等,以评估药物疗效和安全性。胆囊结石患者应避免食用高脂肪、高胆固醇食物,如炸鸡、鸡肝、鸭蛋黄等,以防刺激胆囊收缩,引发疼痛。同时,要避免饮酒,酒精会刺激胆囊,加重病情。若症状持续不缓解或加重,如出现剧烈腹痛、发热、黄疸等,应立即就医。
付志强副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
金钱草对胆结石有用吗
金钱草对胆结石有一定的作用。需要注意的是金钱草并非对所有胆结石患者疗效显著,较大结石或有严重并发症者常需手术治疗,用药期间应定期检查并遵医嘱调整方案。金钱草是一种常见的中药材,在传统医学中被广泛应用于肝胆疾病的治疗。其主要功效包括利湿退黄、利尿通淋、解毒消肿等。对于胆结石而言,金钱草能够促进肝细胞分泌胆汁,使胆汁流量增加。有助于冲洗胆道,可能使一些较小的结石随着胆汁的流动而排出体外。同时,胆汁的稀释也可以降低胆汁中胆固醇、胆色素等成分的浓度,减少结石形成的物质基础,从而在一定程度上预防胆结石的进一步增大和新结石的形成。同时,金钱草中的某些成分具有一定的溶石效果。其可以通过改变胆汁的成分和性质,使胆结石中的胆固醇、胆红素等成分逐渐溶解,尤其是对于胆固醇类结石,金钱草的溶石作用可能更为明显。此外,胆结石常常会引发胆囊或胆管的炎症,导致局部组织充血、水肿。而金钱草具有抗炎消肿的作用,能够减轻胆囊和胆管的炎症反应,缓解疼痛等不适症状,改善患者的生活质量。在使用金钱草治疗胆结石时,可将金钱草洗净后,取适量煎汤饮用,也可以用金钱草泡水代茶饮,但这种方式药效相对较弱。在临床实践中,常将金钱草与其他药物配伍使用,以增强疗效。例如,与茵陈、栀子等配伍,可加强清热利湿退黄的作用;与鸡内金、海金沙等配伍,可增强化石、排石的功效。然而,需要注意的是,金钱草并非对所有胆结石患者都能起到显著的治疗效果。对于较大的结石,或者已经引起严重并发症(如胆囊炎、胆管炎、胆绞痛频繁发作等)的患者,单纯依靠金钱草治疗往往是不够的,可能需要采取手术治疗等方法,如腹腔镜胆囊切除术、内镜逆行胰胆管造影取石术等。此外,在使用金钱草治疗胆结石期间,应定期进行超声检查等,以观察结石的变化情况,并遵循医生的建议调整治疗方案。
谭金凤主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
怀孕了肚子一直疼是什么原因引起的
怀孕了肚子一直疼,其病因复杂多样,既包括子宫生长痛、消化不良等非疾病因素,也涉及先兆流产、异位妊娠、外科急腹症等疾病因素。一、非疾病因素:1、子宫生长痛:随着孕周的增加,子宫逐渐增大,可能会对周围的韧带和组织产生牵拉,导致轻微的腹痛。这种疼痛通常是生理性的,不会对孕妇和胎儿造成危害,且可以通过休息得到缓解。2、消化不良:妊娠后,由于激素水平的变化和子宫的增大,孕妇的胃肠道功能可能受到影响,出现消化不良、腹胀等症状。此时,孕妇应调整饮食习惯,避免油腻、辛辣或不易消化的食物,如炸鸡、辣椒等,以减轻胃肠道负担。二、疾病因素:1、先兆流产:如果腹痛伴有阴道出血,可能是先兆流产的迹象。此时,孕妇应立即就医,进行保胎治疗,如卧床休息、遵医嘱使用孕激素类药物等。2、异位妊娠:异位妊娠是指受精卵着床在子宫以外的部位,如输卵管、卵巢等。这种情况下,孕妇可能会出现一侧下腹部疼痛,并伴有阴道出血或昏厥。宫外孕是一种紧急情况,需要立即就医进行手术治疗。3、外科急腹症:如急性胃炎、胃肠炎、急性胰腺炎等消化系统疾病,也可能导致孕妇腹痛。这些疾病需要及时就医,以便医生根据病情进行针对性治疗。针对怀孕了肚子一直疼的情况,孕妇应保持冷静,及时观察腹痛的性质和伴随症状。如为轻微的生长痛或消化不良,可通过休息和调整饮食习惯来缓解;如伴有阴道出血或其他严重症状,应立即就医,以便医生进行准确的诊断和治疗。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地