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春季出游穿双厚袜子保健康

春季出游穿双厚袜子保健康


  春季到来,几乎人人都迫不及待地走到户外。但此时,人们往往只注意运动服、运动鞋的选择,而忽略了袜子对出行的影响。

  北京体育大学运动医学教研室教授陆一帆提醒大家,出游要穿双厚袜子。出游时,难免会爬山、走长路,而且郊外的路一般都凹凸不平,如果穿薄袜、丝袜或者光脚穿鞋,都容易因脚部出汗而脚底打滑。另外,运动鞋的鞋帮和鞋腰通常比较硬,如果穿薄袜子,就会使脚踝失去保护,在走陡坡或石子路时,极易扭伤脚踝,尤其女性更为常见。

春季出游穿双厚袜子保健康


  此外,陆一帆还指出,人的脚底皮肤比较细嫩,薄袜子,尤其是丝袜特别容易在出汗后和脚底粘在一起,磨损脚底皮肤,引起水泡或厚茧。而厚袜子,它的脚底部一般比较厚实,可以起到缓冲压力的作用,能有效保护足弓和脚底皮肤。

  就质地来说,建议最好选择比较厚实的纯棉线袜子或脚底比较厚的薄毛巾袜都可以,因为它们的透气性较强,可以吸汗,也不会导致脚底打滑。

(责任编辑:刘欣)

春季出游穿双厚袜子保健康          春季出游穿双厚袜子保健康
2009-04-04 08:05:00浏览14举报/反馈
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张家兴副主任医师
上海中大肿瘤医院
生殖肿瘤是怎么形成的
生殖肿瘤一般指生殖细胞肿瘤,其形成可能由长期不良生活习惯等非疾病因素引起,也可能由隐睾症、先天性肾上腺皮质增生症等疾病因素导致。建议定期体检筛查,若出现生殖系统不适症状,应及时就医明确诊断并治疗。一、非疾病因素:长期吸烟、酗酒,以及长期接触有毒有害物质(如苯、甲醛、电离辐射等),会使生殖细胞的DNA受损。当细胞无法及时修复或错误修复DNA损伤时,可能引发基因突变,导致细胞增殖和凋亡失衡。这些异常的生殖细胞持续增殖,最终发展为肿瘤。患者早期可能无明显症状,随着肿瘤增大,可能出现疼痛、肿胀、排尿或排便异常等症状。二、疾病因素:1、隐睾症:正常情况下,睾丸在胎儿期会从腹腔下降至阴囊。隐睾症患者的睾丸未能正常下降,停留在腹腔或腹股沟管内。由于阴囊外温度高于阴囊内,不利于睾丸的正常发育,可能导致生殖细胞发生变性、坏死,进而引起生殖细胞异常增殖形成肿瘤。患者表现为单侧或双侧阴囊空虚,未触及睾丸,若发生肿瘤,可出现局部肿块、疼痛等症状。2、先天性肾上腺皮质增生症:该病是由于肾上腺皮质激素合成过程中所需的酶存在缺陷,导致皮质醇合成不足,引起促肾上腺皮质激素(ACTH)分泌增加,刺激肾上腺皮质增生。肾上腺皮质增生会导致雄激素分泌过多,干扰生殖系统正常发育,使生殖细胞发育环境改变,增加生殖细胞肿瘤的发生风险。患者除出现性征异常(如女性男性化、男性性早熟等)外,还可能因生殖细胞肿瘤出现局部肿块、疼痛等症状。患者日常应避免接触化学毒物、放射性物质等致癌因素,保持规律作息和健康饮食。有相关疾病家族史或存在先天性发育异常的人群,需加强定期检查,密切监测身体变化。
曹普生主任医师
上海中大肿瘤医院
食管恶性肿瘤严重吗,怎么治疗
食管恶性肿瘤属于严重疾病,其严重性与肿瘤分期、病理类型及侵犯范围密切相关。早期病变若能及时诊治,预后相对较好;而中晚期肿瘤易侵犯周围组织并发生转移,治疗难度大,预后较差。食管恶性肿瘤的严重性主要体现在其侵袭性及对生理功能的影响。早期食管癌(肿瘤局限于黏膜层或黏膜下层)常无明显症状,或仅表现为吞咽异物感、胸骨后隐痛,若未及时发现,病情可迅速进展至中晚期。中晚期肿瘤可侵犯食管全层及周围组织(如气管、纵隔),导致吞咽困难进行性加重,甚至无法进食,还可发生淋巴结转移及远处转移(如肝转移、肺转移)。食管癌的病理类型以鳞状细胞癌和腺癌为主,其中食管鳞癌恶性程度较高,进展迅速,若未接受有效治疗,晚期患者生存期通常较短。食管恶性肿瘤的治疗需遵循多学科协作原则,根据分期选择个体化方案。早期患者应首选手术治疗,如胸腹腔镜联合食管癌根治术,争取完整切除肿瘤,术后根据病理结果决定是否辅以化疗(如顺铂联合氟尿嘧啶)或放疗。局部晚期无法手术者,可采用同步放化疗(如紫杉醇联合卡铂)缩小肿瘤体积,为手术创造条件或直接通过放化疗控制病情。晚期转移患者以全身治疗为主,可选择化疗(如多西他赛)、靶向治疗(如曲妥珠单抗,适用于HER2阳性腺癌)或免疫治疗等,缓解症状并延长生存期。所有治疗均需在医师指导下进行,并密切监测药物不良反应及肿瘤进展情况。 建议出现持续性吞咽困难、胸骨后疼痛等症状时,尽早至胸外科或肿瘤科就诊。治疗过程中需积极配合医疗团队,定期复查并关注营养状况及心理支持,以提高治疗耐受性及生活质量。
郭兮恒主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
肺部淋巴肿瘤的症状
肺部淋巴肿瘤的症状主要包括呼吸系统症状、全身症状、压迫症状等。1、呼吸系统症状:咳嗽是肺部淋巴肿瘤常见症状之一,多为刺激性干咳,无痰或仅有少量白痰,这是由于肿瘤刺激支气管黏膜所致。当肿瘤侵犯到支气管血管时,可能出现咯血,咯血量多少不一,可为痰中带血,严重时可整口鲜血咳出。肿瘤阻塞气道可引起呼吸困难,患者表现为呼吸急促、喘息,活动后症状加剧,严重影响生活质量。2、全身症状:患者可能出现发热,呈持续性或间歇性发热,这是身体免疫系统对肿瘤产生的反应。同时伴有乏力,感觉身体虚弱,日常活动耐力明显下降,易产生疲劳感。还会出现盗汗,即入睡后出汗,醒来后汗止,常浸湿衣物和被褥。体重也会在短时间内明显下降,这是因为肿瘤消耗机体大量能量,导致营养物质流失。3、压迫症状:当肺部淋巴肿瘤增大,压迫周围组织和器官时,会出现相应症状。若压迫上腔静脉,可引起上腔静脉综合征,表现为头面部、颈部及上肢水肿,皮肤呈紫红色,胸壁静脉曲张,患者还可能出现头晕、头痛等症状。压迫食管可导致吞咽困难,食物通过食管受阻,影响进食。建议患者应及时就医,进行胸部影像学检查、病理活检等,以明确诊断。治疗期间,注意休息,保证充足睡眠,加强营养,摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。定期复查,监测病情变化,及时调整治疗方案。保持积极乐观的心态,有助于提高生活质量和治疗效果。
谭金凤主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
妇科肿瘤严重吗
良性肿瘤如子宫肌瘤、卵巢囊肿等,体积小、生长慢时对患者影响较小,增大后导致症状出现也可通过手术进行治疗,预后较好,通常不严重;但恶性肿瘤如卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌等,具侵袭转移性,治疗难度大,预后差,晚期时对生存和生活影响较为严重。通常情况下,良性肿瘤,如子宫肌瘤、卵巢囊肿等,在体积较小且生长缓慢时,通常不会引起明显的不适症状,对患者的生活和健康影响不大。这些肿瘤一般不会威胁患者的生命,且预后通常良好。即使肿瘤体积逐渐增大,导致患者出现一些如月经量增多、月经期延长等症状,也可以通过手术切除来治疗,术后恢复较快,且复发风险相对较低。然而,如果妇科肿瘤是恶性的,那么情况就相对较为严重。常见的恶性妇科肿瘤包括卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌等。这些肿瘤具有侵袭性,可能迅速扩散并侵袭周围组织,甚至转移到身体其他部位。恶性肿瘤的治疗难度相对较大,即使进行了手术、化疗、放疗等综合治疗,患者的预后也可能较差。特别是当恶性肿瘤发展到晚期时,治疗难度会进一步增加,患者的生存时间和生活质量都会受到严重影响。因此,针对妇科肿瘤,建议患者在发现异常后及时就医,并进行全面的检查以明确肿瘤的性质和分期。根据具体情况,医生会制定个性化的治疗方案,包括手术、化疗、放疗等。同时,患者也应保持良好的生活习惯和心态,积极配合治疗,以提高治疗效果和生活质量。
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