其他
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
首页 > 保健 > 其他

男性2个常见习惯,最伤前列腺,再不注意,医生也只能摇头

2020-10-15 09:19:25来源:39健康网

老胡是位长途货车司机,在路上跑了将近二十年了。去年年底身体不适到医院检查,结果被确诊膀胱癌。老胡本以为自己再干两年就可以安心退休,结果却一下子被病魔找上了。

医生仔细了解老胡的生活习惯,发现他由于职业关系,经常在跑车时憋尿,一天下来,除了在服务站和到目的地后能够上厕所外,实在很难解决生理需求。毕竟开着车也无法那塑料瓶接着,也不能随意停车方便,而且加上常年久坐,本来就有的前列腺炎,进一步恶化了。

几乎每个人都经历过憋尿……

除了司机因为职业因素之外,很多人在日常生活中也会有憋尿的习惯。冬天晚上不愿意离开温暖被窝上厕所,选择憋尿一整夜;开着会议不好意思打断,于是憋了2小时才去厕所……更多的人哪怕是没有什么事,也养成了习惯性的憋尿,无论是在家还是在外面,有了尿意并不第一时间去厕所,而是等到无法再忍时才去。

甚至还有一种传言,说男人通过憋尿可以锻炼自己那方面的能力,于是就真的有人选择相信了,主动选择憋尿,“自讨苦吃”。

什么程度才算憋尿?

膀胱就是好比一个液体容器,成年人膀胱的容量在300-500左右,一般膀胱中的尿液达到了250到300毫升,人就会感觉到想尿尿了。这种情况下如果不尿,就属于憋尿的阶段了。

长期的憋尿,会使得膀胱的压力增加,膀胱壁变薄了,毛细血管就会受到损伤。而且憋尿会使得膀胱壁长期处于充盈的状态,时间久了,弹性就不存在了,压力感受也就变得迟钝,所以经常憋尿的人,往往会感到没有尿意。


膀胱的弹性收缩能力受损后,每次排尿后膀胱内就会出现残留,这就是尿潴留的症状。

尿液本身就是人体代谢后的废物,如果不能及时排出体外长期存留在膀胱内,时间久了会诱发膀胱炎和尿道炎。此外,尿液存留体内时间过长,本身还会增加结石生长的风险。这些因素共同叠加在一起,会使膀胱癌的发病风险增加。

而且,司机因为工作属性的缘故,憋尿和久坐同时存在,因此危害也就变得更大。

久坐很伤男性前列腺

中国中医科学院西苑医院男科主任郭军表示,长时间保持坐姿,会让盆腔底部血液的流速变慢,循环受到影响,盆腔底部就会出现充血的症状。而前列腺正好也位于盆腔的部位,这就会导致前列腺也处于长期充血的状态。久而久之,前列腺炎、尿不尽等泌尿系统疾病就会找上门来。

如果久坐憋尿,膀胱内的压力增高,尿液反流,也会诱发前列腺炎。

久坐除了对前列腺有危害之外,还会影响男性的睾丸。由于长期久坐导致局部温度过高,精子的功能就会受到影响,少精和弱精的情况会出现,从而降低男性的生育质量

男人要学会保护前列腺

1.不要憋尿

很多前列腺疾病,都是因为长期憋尿导致尿液反流而引发的炎症问题。憋尿影响膀胱的收缩,影响尿道括约肌,最终会使得这些器官的排尿能力失去协调性,尿液反流前列腺引发炎症。

2.不要久坐

久坐让前列腺处于高压状态,前列腺就会出现充血症状,进而会肿大甚至发炎。一般情况下,坐一个小时最好起来活动活动,给前列腺减压,也就等于给自己减压。

3.避免喝酒和辛辣食物

酒和辛辣食物会刺激血管,导致血管扩张,从而使得前列腺充血发炎,如果反复发作,还会成为慢性前列腺炎。

4.前列腺按摩

对于一些有慢性炎症问题的患者,可以通过前列腺按摩来改善局部的循环。具体的做法是,润滑剂涂抹手指,而后插入肛门,对紧挨直肠的前列腺进行舒缓的按摩,这样可以促进前列腺炎性物质的排出,每周持续2到3次即可。但是自己操作容易出现差错,最好还是咨询专业人士。

5.提肛运动

除了手指按摩之外,提肛运动也可以按摩前列腺。具体的做法是,吸气,收缩肛门周围肌肉,屏住呼吸保持3秒,而后呼气放松,静止3秒而后重复上述动作,反复进行30次,每天可以做3到5次。

综合来说,憋尿和久坐这些不良的生活习惯,对于膀胱以及前列腺的伤害都是持续性的。生活中,避免不良的习惯,就是对身体健康的一种最好的保护。

参考资料:

[1]《冬天再冷也别憋尿 憋尿可致膀胱炎》.健康时报网.2019-9-18.

[2]《久坐惹出不少男科病》.生命时报.2019-10-22.

[3]《保护前列腺六要点》.人民网.2018-1-4.

未经作者允许授权,禁止转载

分享至
相关推荐39精品39热文