亚健康者注意：长期疲劳易致病

　　强烈的疲劳感如果持续半年或更长时间，会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低，出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大、集中力降低、全身无力等等症状，同时会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状，感染疾病的概率也提高。

　　疲劳症状严重的人，也会增加呼吸系统、消化系统、循环系统受感染的几率，患有血管、心脏等疾病的人，如操劳过度，可能导致猝死。

　　工作、学习中如出现慢性疲劳症状，千万不可掉以轻心，以免积劳成疾。在发现症状后应给予适当的治疗，病因如果跟心理和精神因素有关，就应接受心理辅导，或按需要配合药物治疗。长时间休养和适度运动对病情也有很好的辅助治疗作用，活动筋骨可使平时较少运动的肌肉得以松弛，对于消除局部疲劳很有效。另外，免疫力增强，患上慢性疲劳症的概率也会相对减低。

（实习编辑：简燕娴）

最受欢迎保健备忘录

讨论：你用的宝洁产品质量如何

2009年星座生肖新年运势预测