老年痴呆的“凶手”被揪出，若有这2个习惯，劝你早点改掉

“他一个人坐在那自言自语，不停地说话，神志不清，认不出谁是谁，经常到处乱跑……这些老年痴呆的典型症状，我爸全部都有。他现在的状态，跟小孩子没什么两样，身边要有人时刻照顾着。”王强无奈的说道。

那时候，爸爸不知道谁是谁了，王强每天睁开眼的第一件事，就是给爸爸穿衣服，不过每次穿都要大费一番周折，因为爸爸已经认不出自己，他会蜷缩在床角哭泣，而且还要大吵大闹，像个小孩。

好不容易哄他穿上了衣服，王强又得赶紧照顾爸爸上厕所，他不是不知道大小便，而是有时候大小便不解裤子，屎尿弄一身，这种情况只要自己不在家，就已经出现过好几次了。

老年痴呆，折磨的不只是患者

“保姆都不愿来，顶多做一个星期就受不了了。”王强一边苦笑，一边看着身边的爸爸，他还逗他呢：“爸，你说是不是啊？”

“爸？谁是爸爸，我不是说了吗，我是老张，你是城西的冯秃子，年轻时插队，咱俩还一起上山打过兔子呢。”王强的爸爸说的煞有介事，如果不了解情况，还以为他没事呢。

王强哭笑不得，很多时候为了让爸爸不在胡闹，他只好配合他，承认自己是那个“冯秃子”。尤其在吃饭的时候，他是又吃又洒，有时候直接伸手去捞着吃，弄的满地都是。

如今，家里用的饭碗都是塑料的，就是怕碎了得时常收拾，也怕瓷片伤到爸爸。有时候他要出门，王强寸步不离跟着他，因为他完全没有方向感，不知道哪里是哪里，连躲着车有时都不知道。

因为走丢过五六回，王强才吸取了以前的教训，于其让别人送回来，不如一开始就跟着，这样也省事多了。

只是这样一来，自己便没有工作的时间了，只有趁他晚上睡觉的时候，王强去跑个滴滴。他自己有车，有一次他突发奇想，要不拉着爸爸一起去载客，这样能看着他，而且只要跟客人讲清楚的话，应该也会得到理解的。

客人听了王强的话倒是都通情达理的，只是爸爸却不安分了，在车上频繁跟人家搭话，而且有一次把一名乘客当成了是王强，非说人家是自己的儿子。从那之后，王强也不敢带着爸爸出车了。

越来越多人得老年痴呆，“祸根”是什么？

像王强这样的情况，在全国不算少数，据统计，我国65岁以上的老人中，老年痴呆的发病率为5.56%，患病人数约为600万人，并以每年三四十万人的数量增长。

目前，老年痴呆症的发病，主要跟衰老以及一些其他的因素有关。

衰老：65岁之前，很少会有人得老年痴呆症，因为衰老本身会带来基因的突变，而这种突变只发生在年纪大的人身上。年纪越大，发病的风险也就越高。

遗传因素：直系亲属如果有患病，那么后代患病的可能性要比其他群体高出很多。

教育程度：研究发现，受教育程度越高，发病风险就相对越小。另一方面，对于步入老龄阶层的人来说，经常性的用脑也可保持大脑的活跃度，从而减少发病风险。

心血管疾病：大脑布满了大量的血管用以给脑组织提供营养，而心血管方面的疾病会使得大脑营养供给受限，不但容易增加中风的风险，也会一并增加老年痴呆的风险。

吸烟：吸烟尤其是老年人还在坚持这种坏习惯，也会增加老年痴呆的风险。

抑郁：抑郁是老年痴呆发病前的节奏，老年人不应该一个人独处，要增加和亲人以及朋友的交流。

照顾老年痴呆患者，有哪些技巧？

如果患病，照顾老人的重担就压在了家属的身上。而在生活的各个方面，都有一定的注意事项。

一是要确保沟通的正常，如果老人有听力下降的问题，要注意给老人佩戴助听器。在跟患病老人沟通的时候，语言要清晰简练，提问尽量直接一点，避免让老人过多的去思考，因为患者做不到这一点。同时还要注意态度，要有耐心，不可急躁。

二在日常照料方面，衣食住行要遵循安全、不麻烦这个原则。比如老人穿的裤子用松紧的，不要用腰带的，鞋子也不要有鞋带的。

家里的一些剪刀等危险用具要妥善保管，煤气、电磁炉等家电器材，也尽量不要让老人接触。记住一个原则，老人现在像个孩子，一切按照那个标准去对待就行。

三在饮食和服药方面，家里人要完全替老人把这些事情做好，不能让其单独去做。同时还要注意适当带老人出去锻炼。而在预防老年痴呆方面，同样也是要从饮食和日常生活上去做出改变。

饮食方面，牛奶、鸡蛋、鱼、肉以及动物肝脏等富含蛋白质的食物，对大脑有强化作用，一般每天要摄入70克左右。与此同时，老人要多吃蔬菜和水果，这可以补充维生素，防止营养不足引起的认知功能衰退。

烹饪时选用植物油，也可以选用一些深海鱼油，植物油可以促进合成老年人缺乏的DHA，延缓认知功能的减退。

锌元素和硒元素能够保证大脑功能，富含锌的花生、燕麦和虾也要适当多吃，羊肉和海产品富含硒，也要有摄入。

此外，核桃富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，可以对脑部淀粉样斑块的形成有很好的抑制作用，每天食用30克到50克，对于大脑非常有好处。

除了饮食上的合理摄入之外，坚持运动、多动脑、保证充足睡眠以及避免烟酒，这都是预防老年痴呆的最有效的方式。

对于老人来说，建立起一种有效的健康生活意识和态度，并且坚持这种良好的态度，才会减少自己大脑的退化，才能保证身体的相对健康。

参考资料

[1]《人越活越长命，如何远离老年痴呆？》羊城晚报.2018.6.27

[2]《世界老年痴呆日：老人有这七个表现，要小心了！》健康时报网.2018.9.21

[3]《中国老年痴呆患者超6百万人》人民日报.2014.4.27

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