有心脏病的人，多运动和多休息，哪个更有利于长寿？

运动和疾病息息相关，很多疾病的发生正是因为不运动的后果，因而很多患者都会被要求平时多运动，这样病才能好得快。但是，对于心脏病患者来说，运动对身体是好还是坏呢？

说起心脏病，人们的第一反应就是应该静坐、静养，但其实运动也可以给心脏带来一定的好处。

一、运动对心脏有什么影响？

近日，《美国心脏病学会杂志》杂志上发表了一项研究报告，该研究纳入14.9万人，近10年随访得出的结论： 久坐的人比运动的人，心血管疾病死亡风险增加了107%，足以表明运动对心脏的好处。

运动能够促使人体心血管系统的形态、机能和调节产生良好的适应。人在运动时，四肢耗氧量增加，心脏必须提高血液输出量以增加供应，长期坚持对改善心脏活力、锻炼心肌是很有帮助的。

另外，体育锻炼还能帮助身体燃烧脂肪，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，有利于血压控制。但是，对于患有心脏病的人来说，运动可能会对心肺功能造成一定影响。

美国哈特福德医院的心脏科主任保罗·汤普森博士在他的一项研究综述中报告，某些遗传性心脏异常，如心肌病（心脏肥大）或长QT综合征（心脏电活动的紊乱）的患者在进行剧烈运动时，病情可能加剧。

二、心脏病患者，运动好还是休息好？

心脏病是非常大的一类疾病，涵盖许多小类。心脏病患者是否适合运动，需要具体到每一种心脏病的类型。那么怎样的心脏病可以运动呢？

1、已经治愈的心脏病

比如心律失常、早搏等是能够通过射频消融手术根治的。治愈后，患者在各方面就和正常人一样，所以可以运动。

2、病情稳定的心脏病

比如不伴有心绞痛发作的冠心病，在正规药物控制下，也能够进行简单的运动锻炼。运动有利于控制患者的血压、血糖、血脂、控制体重，有利于防止与控制动脉粥样硬化。

3、病情不稳定的心脏病

比如心律失常频繁发作，心绞痛反复发生，心脏明显扩大，心功能明显受损等等，这类患者就不建议运动了。

总体来说，心脏病患者都适合做一些不剧烈的有氧运动，例如散步、慢跑、游泳等。首先，不要一次性过快或过多地运动，在两次运动间隔时给心脏和身体一些时间缓冲、休息。

其次，要在适宜的天气展开运动。过冷或过热均不利于心脏健康，甚至会引起胸痛、呼吸困难等，这时可以考虑改为室内运动。

最后，心脏病患者应该遵循医嘱来进行锻炼，等所有症状消失后再开始运动。如果出现心率过快或心率失常或心悸的感觉，应当立即停止运动并休息15分钟。

当身体出现不适症状，例如出现心律失常、血压突然下降、出现头晕心悸、严重气喘时需要停止运动。

另外，如果运动后次日早晨感觉疲劳，运动中心率加快或减慢、血压异常、运动能力出现下降、因呼吸急促而不能自由交谈、面色苍白等应马上停止并在医生指导下调整运动计划。

总之，心脏不好，不是说不能运动，而是要具体看心脏病的程度和性质。对于能运动的心脏病患者、或是已经痊愈的患者，还是要坚持适当运动，尤其轻度冠心病或控制好的冠心病，运动是有利于冠心病稳定的。

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参考资料

[1]《这样运动能预防心脏病，能提高心脏功能，能锻炼心脏更强大》.健康.2019-06-11

[2]《运动过度真的会损害心脏健康？》.纽约时报.2016-02-15

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