生活常识
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
首页 > 保健 > 生活常识

晨起口苦、口臭?罪魁祸首是湿热!中医教你几招解决湿热

2020-08-28 08:18:2339健康网

相信不少人在生活中有这样的体验,每天早晨起来的时候,感觉自己的嘴巴里苦苦的,在早晨吃完东西之前会有所改善,为什么会出现这个现象呢?

早晨起床为什么会口苦?

中医认为,时常产生口苦主要是由于湿热引起,其中又包括肝胆湿热、胃热两种。肝胆湿热口苦,可能是由于肝胆部位存在炎症而引起。部分人肝胆部位没有炎症,但是由于饮食不合理,食用了过多辛辣食品也会引起胃热而产生口苦。

西医则认为,患有某些慢性疾病如糖尿病等也会引起口苦情况出现,此外,一些脑力工作者日常工作精神压力大,再加上饮食不当、不规律、活动少等特点,会导致胃肠功能呆滞,食物在胃肠内停留时间过长,很容易会产生湿热而引起口苦。

湿热体质该如何进行调理?

湿热体质的成因是因为湿热蕴结不解,多形成于先天或久居湿地。因此此类人要先学会避暑湿,应避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境要保持干燥痛风;盛夏暑湿较重的季节,要减少户外活动的时间。并保持充足而有规律的睡眠,不要熬夜、避免过于劳累。

此类人群日常的饮食要以清淡为主,可以适当的食用赤小豆、绿豆、芹菜以及黄瓜等干寒、平的食物。羊肉、生姜以及辣椒等温补的食物要尽可能少吃,油炸、煎煮的食物也同样,并且不建议喝酒,喝酒会加剧体内的湿热。

在运动方面,湿热体质的人群不建议在气温太高的时候外出,或者不要在户外待太久。当然,天气不热的时候就要适当运动,因为湿和热黏腻难除,因此要适度做些大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山以及各种球类等。

现在气温高、湿度大,最好选择在清晨或傍晚比较凉爽时锻炼。运动要注意循序渐进进行,开始的时候体力较差可以选择一些强度小的运动,随着体力逐渐变好之后再逐渐的去增加运动的强度。

在运动之后,要注意做好保暖工作,不要立刻进空调房或者是对着风扇吹,这样做很容易会引起湿气进入体内,建议等身上的汗风干之后再去洗漱等。

每个人的体质都不一样,所以我们要先确认自己的体质之后再去进行相对应的调整,最好在专业医生的指导下去进行调理,不要盲目的自行调理,不然很容易会起到适得其反的效果。

参考资料:

黄存垣.口干口苦口腻的中医论治[J].老友,2011(4):53-53.

未经作者允许授权,禁止转载

分享至
相关推荐39精品39热文