为什么老了容易有“老人味”？这4件事是诱因，50岁后的建议看

平时生活中，我们和身边的老人接触时，总是会闻到一股“怪味”，而且不论是男是女，几乎都会有“老人味”，不少人闻到这股味道都觉得难以忍受，甚至不想与老人太亲近。

为什么老人们身上会散发出这种怪味呢，“老人味”到底是怎么来的？

为什么老了容易有“老人味”？

老人身上出现“老人味”，主要有几个原因引起：

1.正常衰老

日本一家研究机构曾经花了七年的时间进行调研，发现从40岁开始，随着年龄增长，皮肤中的抗氧化物质会逐渐减少，再加上激素变化，皮肤中的游离脂肪酸会出现氧化，从而生成2-壬烯醛，这种物质具有特殊气味，当堆积的量越来越多的时候，老人味就出现了。

研究还表明，2-壬烯醛会从人体的汗腺中散播，因而在密闭环境里味道更重。

2.不注重个人卫生

一些老年人由于行动不便，做不到每天洗澡，尤其是天气冷的时候，甚至衣服都没有每天更换，如果个人卫生没做好，再加上出现皮炎、溃疡等皮肤问题，身体就会散发出一股异味。

3.口腔疾病

随着年龄增长，消化能力逐渐衰退，食物不能完全被消化吸收，容易在口腔中残留，再加上老年人牙齿功能也会不断减弱，残留在口腔中的食物引起口臭，久而久之也会导致老人味出现。

4.慢性疾病

常见的糖尿病就会引起老人味，由于患者体内血糖浓度高，对脂肪和蛋白质的分解受影响，容易引起酮体出现，导致呼吸的气体中出现烂苹果的味道，这也是老人味的一种情况。

从以上几种因素可以看出，老人味的出现，有可能是正常的衰老引起，也可能是疾病导致。

因此，判断老人味的出现是不是正常现象，应该从诱因下手，如果是正常衰老引起的，则属于正常现象，这是难以避免的情况；如果是疾病导致则要警惕，一定要找出诱因。

对于疾病引起的老人味，需要对症治疗后，才能将问题根治，但如果并非疾病引起，则可以从以下几方面入手，让老人味消失。

做好5件事，让你再老也没味

· 勤洗澡

由于个人卫生没做好，会引起老人味。因此，想要去除老人味，一定要注意加强个人卫生，天气热的时候一定要每天洗澡，即使做不到每天洗澡，也要每天更换衣物，并且对脖子、腋下等皮脂腺丰富的部位进行清洗，避免老人味出现。

· 注意饮食

要想去除老人味，肉类一定要少吃，因为肉吃多了会加速身体内的脂肪氧化，使老人味加重。饮食上尽可能以清淡为主，并且多吃一些有抗氧化效果的食物，比如大豆、坚果、葡萄、橙子等。

· 远离烟酒

香烟和酒精会增加体内自由基数量，加速脂肪的氧化，导致老人味出现。

经常抽烟喝酒的人，身上也总有一股散不开的烟臭味和酒臭味，会加重老人味的程度。因此，不想身上有异味，就应该尽快戒烟、戒酒。

· 学会释放压力

当体内积压了太多压力时，会导致大量自由基产生，从而加重老人味。对于老年人来说，一定要找到释放压力的途径，尤其是独居的老人，学会倾诉是释放压力的重要途径，平时要多与人沟通。

· 使用明矾去味

明矾能杀菌止汗，且具有除臭的作用。在500毫升的水中加入15克明矾，放置两天后，再稀释成50倍，在洗澡时加入一些明矾水，能够有效去除老人味。

当然，正常衰老引起的老人味是一种正常现象，并不需要特别在意，养成良好的饮食和作息习惯，保持积极乐观的心态面对即可。

延伸阅读：男性散发出来的“老人味”比女性明显

相信很多人都发现了，男性身上散发的老人味往往比女性明显，这主要有两个原因：

首先，不少男性都有抽烟喝酒的习惯，然而这个习惯会导致皮脂增多，2-壬烯醛的产生也会随之增多，从而导致散发出来的老人味更加明显。

其次，女性体内产生的雌激素具有抑制老人味的作用，与男性相比，女性身上的老人味自然更淡一些。

总之，老人味是人体衰老的一种表现，但也可能是疾病的象征，一定要直面问题，找到真正的原因。

互动：你身边的老人有“老人味”吗？

参考资料

[1]《为什么老了容易有“老人味”？这4件事都是诱因，50岁后的建议看》.39健康网.2019-09-12

[2]《老人味是怎么回事？》.健康时报.2015-01-12

[3]《“老人味”去不掉？或和这些病有关系》.健康时报网.2018-02-28

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