得了干眼症怎么办？日常护理注意5件事

　　指导专家：广东省妇幼保健院 眼科 冯庆阳 医师

　　随着时代进步，手机、电脑等电子产品越来越多地占据我们的工作和生活，而干眼症也越来越多地出现在我们的身边。

　　干眼症是多发于计算机工作者、隐形眼镜配戴者、近视矫正术后者、老年人等的一类常见的眼科慢性疾病，是由于泪液分泌不足、泪液蒸发过快过多、泪液成分异常等，导致泪膜的稳定性降低，出现眼部不适、眼表病变。

　　干眼症的典型症状就是眼睛干涩、疲劳、异物感，还会出现畏光、怕风、刺痛、眼痒、灼热感、酸胀感、粘性分泌物增多等，严重者会出现眼睑红肿，结膜充血、水肿，角膜上皮脱落，甚至角膜溃疡、感染，导致睁眼困难、视力下降等。

　　干眼症作为慢性疾病，往往需要长期治疗才能改善。需要注意的有以下几点：

　　1、长时间在空调、大风、烟尘等干燥环境中工作，长时间使用电子产品、夜间开车等眨眼次数减少，以上这些诱因都容易导致泪液蒸发过快，出现干眼症，需要做到的是积极改善工作环境，可以使用加湿器增加空气湿度，调节空调避免冷风直吹眼睛，配戴护目镜、湿房镜保持眼睛湿润，并记得多眨眼，用眼40分钟左右休息5-10分钟，远眺放松眼睛或者闭目养神，平常还可以热敷双眼或使用蒸汽眼罩，每天2-3次，每次15-20分钟，此外还要减少戴隐形眼镜、美瞳的次数和时间。

　　2、出现眼睑疾病时要积极治疗，如眼睑闭合不全会导致眼睛暴露在空气中的时间过长，泪液蒸发过多，需要及时解除病因，必要时进行眼睑重建手术；睑板腺功能障碍者容易出现泪膜稳定性下降，需要及时清洁眼睑，进行睑板腺按摩等治疗。

　　3、双眼明显不适时应在医生的指导下使用人工泪液或自体血清滴眼，还应避免使用含有防腐剂的眼药水，不要跟风盲目购买网红眼药水使用，以免加重干眼症病情；

　　4、某些全身疾病，如糖尿病、红斑狼疮等，或服用某些药品，如抗组胺药、降血压药、节育药等，都会引起泪液分泌不足，这时需要在专科医生的指导下积极治疗原发病，停用、改用某些药物，缓解干眼症状；

　　5、日常饮食中要注意多饮水，多食用富含维生素A、叶黄素、花青素的食物，如鸡蛋、猪肝、胡萝卜、番茄、南瓜、菠菜、蓝莓、桑葚等，饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，有助于改善干眼症状。