少年白头？多吃这几种食物让头发变黑

　　不知道从什么时候开始，少年白头越来越常见了，预防白头发要注意内调，即要从饮食上着手。中医认为，长白发，多由于肾气不足造成，因此长白头发的人日常可多吃补气血和补肾的食物，有助于头发变黑。下面小编就给大家推荐几种有助白发变黑的食物。

　　1.桑葚

　　桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

　　2.百合

　　百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。

　　3.黑豆

　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。