39健康

去青藏旅游如何适应缺氧

去青藏旅游如何适应缺氧


  青藏铁路的正式运营,使广大普通老百姓能够登上这美丽的高原旅游观光。

  然而,由于青藏高原海拔高、空气稀薄,因而形成了以低气压、缺氧等为显著特点的高原气候,超过了大多数从低海拔地区来的游客机体自身调节的限度,引起一系列不适,甚至疾病。

  像我们从平原地带到那儿旅游或出差者,在高原缺氧环境中应该怎样调节和自救呢?生活中,由于缺氧导致的疾病很常见,究竟氧对人体有什么作用呢?缺氧对人体会造成什么危害?怎样有效地治疗缺氧性疾病?

  高原缺氧会引起不适、疾病甚至危及生命

  由于青藏高原海拔高、空气稀薄,高原缺氧超过了大多数刚从低海拔地区来的游客机体自身调节的限度,会引起一系列不适,甚至疾病。

  缺氧的主要表现为头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等。危重时血压增高,心跳加快,甚至出现昏迷状态。有的人出现异常兴奋,如酩酊状态、多言多语、步态不稳、幻觉、失眠等。严重的情况下可出现抽搐、昏迷和肺水肿,如得不到及时救治可危及生命。

去青藏旅游如何适应缺氧


  从低海拔进藏者需有六项注意:

  1、做好充分的思想准备,正视高原缺氧问题。保持心情舒畅、精神放松,不要紧张。因为紧张和恐惧会使心跳加快,加重缺氧症状。

  2、无论是乘飞机还是乘火车到西藏后,不要马上活动。应该先休息一下,姿势最好保持是坐位或半卧位,这样头高脚低有利于呼吸顺畅,减轻缺氧造成的脑水肿。通常人体在几小时或一两天内即可逐渐适应缺氧环境,因为西藏虽处高原地区,但还是适合人类生存和居住的。

  3、保持平稳呼吸,适当做深呼吸。因为深度呼吸可以增强肺泡对氧的吸收,也是适应高原缺氧的主要生理反应之一。

  4、饮食方面要注意不要吃得过饱,要选择一些容易消化吸收的高碳水化合物及复含维生素饮食。因为吃得过饱和不容易消化的食物可导致胃肠道内血液循环增加,增加心脏负担、使缺氧加重。应该多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特别是应该带些巧克力或糖等备用,糖类食物除容易消化吸收外,在体内代谢耗氧量少,补充能量缓解缺氧及时有效。另外,饮水要适量,过多也会增加心脏负担,加重缺氧症状。

  5、可以根据个体情况,适当选择缓解高原缺氧的药物。如出现头痛剧烈持续不能缓解,可服止痛药;如果胸闷、胸痛持续不能缓解可服复方丹参、速效救心等扩张血管药物。

  6、如果出现用食物、药物和静止休息调节后,缺氧症状仍持续得不到缓解反而加重的情况,应在医生的指导下及时给患者吸氧治疗。条件允许的话,应将病者带到海拔低几百米的地方。

  高压氧―――治疗缺氧性疾病最有效的方法之一

  缺氧对人体有如此大的危害,怎样才能有效治疗缺氧性疾病呢?

  治疗缺氧性疾病的方法很多,但目前较为公认的疗效最为可靠、副作用少的是高压氧治疗。高压氧治疗是将患者放入一个密闭的高气压舱内,吸纯氧的一种特殊治疗手段。所谓高气压指的是舱内的空气压力要高于1个大气压。

  高压氧治疗是一种极其安全的临床治疗手段。它具有副作用小、疗效显著等特点。只要患者在进行高压氧治疗之前,仔细倾听医务人员在治疗开始之前的宣教,消除思想顾虑,放松心情,积极配合就能够得到良好的治疗和疗效。在高压氧治疗中最常遇到的不适是升压过程中由于舱内气压的升高患者双耳鼓膜的压迫感。这种感觉就像人们乘坐飞机起降时双耳的感觉一样,不会造成严重损伤。

(实习编辑:简燕娴)

去青藏旅游如何适应缺氧 去青藏旅游如何适应缺氧
2008-12-26 09:00:00浏览77举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

侯东生主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
肝癌会传染吗
肝癌不会传染,肝癌是肝脏最常见的恶性肿瘤,是一种消化道恶性肿瘤。肝癌的病因、症状、治疗如下。1、病因肝癌的病因目前尚未完全明确,可能与饮酒、病毒性肝炎、食用霉变食物、遗传等因素有关,与传染无关。肝癌早期缺乏典型临床表现,在体检中通过超声、CT、核磁共振等检查很难发现,早期通常没有典型表现,中晚期症状有肝区疼痛、腹胀、消化道症状如肝区烧灼痛、腹水、发热、食欲下降等。2、症状肝癌早期通常没有明显症状。肝癌中期症状比较明显,以肝区疼痛最为多见,多呈右上腹持续性胀痛或钝痛。还有可能出现肝大、腹水、黄疸、消瘦、乏力、营养不良等症状。肝癌晚期会出现持续性肝区疼痛,肝癌转移后可引起右上腹部疼痛,伴随食欲下降、消瘦、发热、乏力等。3、治疗肝癌的治疗方法有手术治疗、肝移植、血管介入治疗、射频消融、微波消融、放疗、化疗、靶向治疗等多种方法。需要结合病情选择合适的治疗方法。早期可以通过手术治疗,手术治疗是肝癌治疗的方法之一,也是首选方法。如果失去手术治疗的机会,或者不愿意手术治疗,可以根据情况选择放射治疗。肝癌的患者可以做腹腔镜手术,也可以做传统的开刀手术,要根据病情、患者的意愿以及医生的评估来选择。另外,建议患者如出现不适,应立即就诊检查,确定病因对症治疗。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地