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早晨起床该先刷牙还是先喝水?正确答案是这个

2019-08-30 16:25:34来源:39健康网

  早晨起床之后喝一杯水是一种健康的生活习惯,不但能够补充身体代谢失去的水分,还能促进排泄,有益于降低血的黏稠程度。早上一杯水还能促进血液循环,同时防止心脑血管疾病,这点对中老年人更有益。

  早晨起床应该先喝水还是先刷牙?

  喝水之前先刷牙。晚上睡觉的时候牙齿上面很容易就残存了很多食物残渣跟污垢,这些残渣污垢会跟钙盐结合,然后就会沉积,那么这个时候就很容易造成菌斑跟牙结石了。所以如果起床没刷牙就直接喝水,那么就会把细菌带入到体内了。

  那先刷牙再喝水,会不会一起床就把唾液里边的消化酶刷走了?

  实际上唾液里的消化酶不会那么容易被刷走的,只要不吃东西的时候消化酶是属于休息的状态的,不会自动消化掉。当我们在睡觉的时候唾液的分泌是很少的,所以产生的消化酶也是很少的。就算是刷牙的时候消化酶被刷走也是不影响到的,毕竟唾液产生的消化酶是很少的,它的消化作用也是很微小的。

  早上起来第一杯水喝什么水好?

  大多数人起床第一杯水都是白开水,只有少数人认为早起第一杯水要喝淡盐水。实际上如果喝盐水的话会令人更加口干的,在白开水中加盐会加重脱水,早晨喝淡盐水的话更使得血压升得更高。

  如果是有便秘状况的人起床第一杯水最好就是喝蜂蜜水了,早上起床之后空腹喝水最好就是不要超过150毫升。

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